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天下文化首頁 主題 改變1%的觀點,即可改變人生。
心理勵志

發表日期

2016.10.25
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文章摘錄自

1%的力量
想要一口氣做到100%,很難;如果先從1%開始,事情就容易多了。忍耐1%,再討厭的事情也能撐下去;先...
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改變1%的觀點,即可改變人生。


悲慘的事件不斷上演,出人意外的是有許多加害者認為自己是受害者。雖然這種「只想到自己」的心態,不見得會引發什麼重大事件,但卻會讓日常生活中充滿令人討厭的事。在這凡事強調自己、自己、自己的時代,最重要的是設身處地為他人著想,哪怕只有1%。「每次做1%」,情況一定會好轉;為別人付出1%,就能改變社會。我相信1%裡蘊藏改變世界的力量。

我常造訪的伊拉克、烏克蘭、巴勒斯坦等地,情勢日益嚴峻,近年飽受日中韓的批判與憎惡。我認為在這種情況下,即使堅定支持自己國家的立場,也必須試著用1%理解對方國家的處境。這1%的理解就能避免戰爭。

我始終抱持著「為別人付出1%」的心態而活,

我相信這1%會反轉成為自己的助力,

日後這份力量又能回饋給需要幫助的人。

每次付出1%,讓它四處循環,

到最後再也不清楚它是不是只有1%。

如果為別人付出的一點心意,

能不知不覺在不斷循環的過程中,

形成100%以上的力量,就再好不過了。

即使擁有如此無窮的潛力,我還是想把它稱為1%。

如果僅是1%,就不需要把自己逼得太緊,

受鼓舞的那一方也不會承受太大的壓力。

人類是無法獨自生存的脆弱動物,

所以我們才會去愛人,

如果有了所愛的人,

我們就會為了自己和所愛的人,

使出100%的力量而活。

雖然我說別太努力,

卻一路卯足全力拚搏至今。

因為生存就是一場戰鬥!是全力投球!

但是,但是,為了守護所愛的人,

為了保住自己重要的工作,

用盡100%的力量之餘,

我也意識到「再多1%」的可貴。

工作時,最重要的是不滿足於100%,

自己的內心裝不下滿腔熱忱,而想要超越100%。

這時候便會發現新天地,

愛一個人時,最重要的是讓這份心念「滿出來」。

因為人是自私的動物,生存在資本主義競爭社會,只要為自己而活就好,因此為人付出更顯得困難。後來我明白,如果能多一點為別人付出1%的心意,便會分泌關懷荷爾蒙(譯注:此指oxytocin,催產素),過得幸福健康又長壽,這麼做還能降低高血壓的發病率,以及減輕動脈硬化。因為我們是有心的動物,為別人付出有益身體健康。

我發現,用1%的心,設身處地為對方著想,

職場的氣氛、家庭的氣氛、地域的氣氛,都會煥然一新。

「1%主義」擁有持久力,

持之以恆也是一種力量。

我參與車諾比核災救援活動已長達二十四年,

援助伊拉克血癌病童也十個年頭了,

和輪椅朋友一年兩趟的旅行,也維持了十年。

當初前往車諾比災區以及伊拉克戰場時,

每個人都罵我笨。

一旦奉行「1%主義」,

人就會變傻,但也變得更自由。

不必傾注所有人生,

只要懷著「1%」的心念,便能輕易飛翔。

「實在不放心把事情交給什麼都不會的鎌田啊!」

愈來愈多朋友這麼為我擔心著,

數也數不清的1%鼓舞,紛至沓來。

我也絲毫不敢輕忽,

盡心報以1%的勉強、努力、忍耐、魄力、拚勁,

以及設身處地為別人著想的心意。

將1%集結起來,就能發揮無窮的潛力。

這也讓我看到了告訴自己「別努力」,

卻一路奮鬥至今的我,

還有告訴自己1%、1%,

卻以101%為目標的我。

「1%」,或許是起步衝刺的訣竅,

心想著「忍耐1%」,討厭的事情也能撐得下去;

心想著「勉強1%」,種種不合理也能克服得了;

「先做1%」,心靈和身體也較能向前踏出一步;

我做了四十年的塑造健康運動,

常對當地居民說的一句話就是:

「要不要試試花1%的力氣改變生活習慣?」

改變長久以來的生活習慣,並不容易。

但只要改變1%,應該就能做得到!

僅僅1%,便能讓一個地域改頭換面,

並讓當地的居民成為日本最長壽的人。

我也發現,人生同樣能因為1%而有所轉變。

1%是非常奇妙的數字。

與100%相比時,它是微乎其微的1%;

與0%相比時,它卻是極其驚人的1%,

具有無窮無盡的潛力。

若是能改變1%的觀點,即可改變人生。

只要大家都能改變1%的生活態度,

我們的社會就能因此轉變,

甚至可以改變世界。

這就是「1%的機制」。

1%裡蘊藏著神奇的力量。

摘自《1%的力量》

1%的力量

數位編輯整理:李依蒔,陳子揚
Photo:Martin Brigden,CC Licensed.

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