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天下文化首頁 主題 建立真實關係的祕方是「勇敢示弱」
心理勵志

發表日期

2017.02.02
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建立真實關係的祕方是「勇敢示弱」


勇敢示弱,別做懦夫

我們絕不願自己在生活裡看起來是弱者,不管是在辦公室或個人生活都是如此,不是嗎?這會讓我們成為別人攻擊的標靶,至少我們如此相信。但是聽我一句話:展露脆弱面需要無比的勇氣。如果你希望在生命裡打造信任顧問圈,這是必須精熟的重要態度。還有,它也是坦誠的先決條件,能讓你說出關於自己和他人的真心話,並接受真心話的勇氣。那麼,什麼是展露脆弱面?就是向他人吐露內心想法、缺點等一切事物的勇氣。因此先創造一個能體驗深度親密感的安全基地很重要,所謂深度親密感,我通常也稱它為「足以展露脆弱面的親密感」。

敢於示弱是承認你也有懷疑和恐懼,而且你需要他人的支持和鼓勵,以克服障礙,達成你的目標。

有太多時候,我們容許自己的恐懼(害怕示弱或其他事物)成為宰制我們的恐怖幻想。接下來,我們的幻想告訴我們,求助會害死我們。我們嚇傻了,就跑開了。

這種非理性恐懼有個科學名詞叫:「死亡焦慮」(mortality salience),意指所有人類對死亡共有的自然恐懼。有些行為科學家猜測,我們把對死亡的恐懼投射到所有讓我們不自在的事物上,譬如無法達成事業目標。一如我們的許多行為,死亡焦慮也是一種求生存的本能。我們其實很清楚,尷尬出糗也要不了我們的命,但當下就是覺得自己非保住面子不可。

冒點險,好處多

建立真正生命線關係的祕方就是勇敢示弱,這再清楚不過了。想真誠與他人交流,我們必須願意揭露自我。畢竟,隱瞞資訊對我們沒有好處。這就好像對心理醫師謊報生活情況,為什麼要這麼做?我花了幾十年才體會到,人們可以藉由分享弱點,進而擺脫弱點。

當你和你佩服、尊敬他們意見和友誼的人分享你最深的恐懼、最難堪的時刻或失敗時,你會發現幾件事。

1. 向別人透露你的恐懼和顧慮,等於鬆開一具情緒壓力閥,釋放積壓在你內心的壓力。你會發現自己又能自在呼吸,開始往前邁進,更妥適因應問題。

2. 由於你願意冒險坦承你的恐懼和失敗,你傾訴的那個人會和你更親近。此外,只有努力和幾個人建立這種緊密友誼,你對他們的信任才足以讓你在最需要時求助,而他們也會因為關心你而幫助你。

3. 你會發現,你愈願意開誠布公地談論你的需要,人們愈常主動向你伸出援手。

4. 綜合上述,你會更擅於在生活裡和愈來愈多人創造、維持安全基地。因為信任別人,你也會變得值得信任,人們會請你做顧問,把你當成知己,事情找不到答案時,你會成為別人上門求助的對象。換言之,你會成為別人的生命線。因為我們用言語行動打造自己的真實面貌,別人也會反過來成為我們的生命線。

相信我,你能從中獲益良多。當你向別人敞開心胸,你的孤獨感會減輕。你不只能贏得尊重和同理心,你也會發現別人是真心想幫助你。你會有更多活力,更能全力以赴。

摘自《誰在背後挺你》

誰在背後挺你

數位編輯整理:陳子揚
Photo:pixabay,CC0 Licensed.

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