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天下文化首頁 主題 調整力,讓孩子終身受用的大能力
教育教養

發表日期

2017.04.28
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調整力,讓孩子終身受用的大能力


親職教育、兒童青少年心理專家、台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長 楊俐容

我家地處臺北邊陲地帶,大女兒就讀位於市中心的高中時,偶爾需要晚歸,如果又碰到爸爸不在,我就會帶著還在讀小學低年級的二女兒去接她。有一天正準備出門,二女兒突然跟我說:「我還是不要跟你去接姊姊比較好。」我正納悶著,她又接著說:「因為開車開很久,如果到了學校,還要在車裡頭等很久,我會覺得身體裡面好像有一把火要跑出來,姊姊一上車,我就很想和她吵架。」

「這小女生還真有自覺,」我邊想邊回應她:「哇!是很像噴火龍那樣嗎?」接著母女倆就「噴火龍什麼時候會發火、身體有什麼樣的感受」,進行了一番討論之後,我又問:「嗯,媽咪也不想讓噴火龍坐太久的車子,可是沒有大人在家,又不能把你單獨留在家裡,怎麼辦才好呢?」只見她蹙眉想了一會兒,認真說:「要不,你找個地方停車,陪我在人行道上散散步、跑一跑,我的火就會變得小一點。」於是我們提早出門,在學校附近走動了好一會兒,等姊姊上車,一向情感深厚的姊妹倆嘰嘰喳喳聊起天來,事情也就圓滿落幕了。

沒有大人的協助,孩子很難發展出調整力

對於如我家二女兒這般活動量偏高、衝動性較強的孩子來說,能夠辨識來自內在的衝動、從外在線索研判哪些因素會導致這樣的結果,並進一步找出自我調整策略,以打破情緒和壓力帶來的惡性循環,是幫助他們保持自我、卻又能日漸成熟不可或缺的經驗。然而,如果沒有大人的協助和引導,孩子很難自行發展出這種自覺與調整的能力。

透過辨識出孩子何時壓力過大(無論來自生理、情緒、認知或社交),找出並調降孩子的壓力源,可以降低孩子失調的機率;接著再善用這些成功經驗,引導孩子自我覺察,並協助他們發展自我調整的策略,將這項終生受用的機制,逐漸移轉為孩子自覺且內化的大能力。這個歷程,是我陪伴孩子成長、投入情緒與親職教育一直以來所堅信的,也是本書所闡述的要義,更是我之所以推薦本書的主要原因。

特別是身處數位時代的孩子,從小成長在刺激過度、壓力超載的環境,很容易陷入情緒失調的狀態。因為無法覺察並妥善處理情緒,導致身心健康不佳、學習效能低落、人際社交受挫、行為舉止不當等困擾,已成為家庭與學校現場常見的棘手課題。因此,本書的觀點格外令人深有同感。

幫助孩子擺脫「情緒腦」的掌控

作者以大腦科學的研究結果為依據,明白指出,過去培養理性、自制的種種方法,已不足以應付現代孩子因「情緒腦」持續被激發而導致的失序行為。全書強調,唯有重視「自我調整力」,幫助孩子對充斥在其成長環境中各式各樣的壓力源有所覺察、能夠辨識,並選擇減少壓力、回歸平靜的調控策略,才能在從根本處解決躁動不安的問題,讓孩子在生活中的各個領域,都能日漸成熟、遊刃有餘。

「人性最可貴的地方,就在於我們擁有能力超越人性」,是我非常鍾愛的一句話。從近代大腦科學對於情緒管理的研究結果來闡述,後面的「人性」,指的是情緒衝動,主要受到俗稱「情緒腦」的邊緣系統所主宰;至於前一個「人性」,則是指由「理性腦」的前額葉皮質所掌管的調控策略。也就是說,情緒衝動是人的本性,但透過後天教育,就能培養出情緒管理的能力。

教育的目的在於,幫助孩子發展為成熟的個體。細細品味本書所要傳遞的觀念和方法,我們將能幫助孩子提升自我覺察、發展調整策略,在穩固的情緒基礎上,發揮學習動力、快樂結交朋友,減少傷人傷己的不當行為,增加同理心與利社會行為。

Photo:pixabay,CC0 Licensed.

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