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天下文化首頁 主題 促進長命百歲的脖子按摩法
健康生活

發表日期

2017.06.15
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硬頸免喬,完治!
為什麼身體各部位的痠麻疼痛都跟脖子有關呢?因為脖子連接身體與維持生命最重要的器官——大腦,負責☆將含...
定價 280
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促進長命百歲的脖子按摩法


編按:為什麼身體各部位的痠麻疼痛都跟脖子有關呢?因為脖子連接身體與維持生命最重要的器官——大腦。本書介紹的頸部療程,一天只要徒手指壓五分鐘,矯正頸椎,喚醒人體與生俱來的自癒力。

指壓脖子的重點
Point 1
傾斜或是扭動脖子,可能會導致身體失去平衡;長時間按住動脈,則可能會導致暈眩。為了安全起見,在身體習慣之前,最好採取仰躺或坐姿,再開始指壓,比較保險。

Point 2
肌肉也有起點終點。沿著肌肉的方向指壓,血液和淋巴液才能徹底流動,效果更佳。

Point 3
以畫圓的方式指壓,反而會傷害肌肉纖維,請勿以畫圓的方式指壓。

Point 4
習慣之後,可以一邊泡澡一邊指壓。泡澡時血液循環好,心情放鬆,身體也暖和,效果更佳。

按壓的指法 1
大拇指按壓法
「頸部指壓療程」基本上使用大拇指按壓。根據大拇指施力的位置不同,分為用大拇指指腹按壓的一般大拇指按壓法,和用大拇指前端按壓的直角大拇指按壓法。大拇指以外的任何一根手指都可以用來支撐,利用槓桿原理,如此一來,無需太用力,力道也能傳遞至脖子深處,也不會造成大拇指疼痛。以好像要轉動手腕或手臂般的感覺按壓。

按壓的指法 2
食指重疊夾壓法
狹窄的位置,則可使用食指前端的外側按壓。
只用一根手指的話,按壓的力道可能稍嫌不足,可將四根手指重疊,將力量集中於食指前端外側,另一邊則以大拇指支撐,以好像要抓起物品般的手勢施力。

【書籍資訊】
摘自《硬頸免喬,完治!

硬頸免喬,完治!
數位編輯整理:林荷,朱玉瑩
Photo:摘自本書

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