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健康生活
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國人有六成維生素D不足!維生素D不只幫助健康骨骼,還能增強免疫力
維生素D缺乏是非常普遍的現象,可以去驗血中維生素D濃度,然後靠曬太陽或口服維生素D3的方式,把血D提升到70以上,那麼鈣鎂才會進入骨頭。
健康生活
醫療常識
運動
陳俊旭
《做對3件事,年輕20歲》
負面情緒作祟時,該怎麼「換個角度想」?哈佛大學腦科專家:跟你的細胞說話
為了維護我整體的精神健康,我有必要勤加照料我的心靈園地,看緊那些細胞。
心理勵志
健康生活
醫界故事
吉兒.泰勒
《奇蹟》
如何陪伴家人走過身體康復的艱辛之路?敏銳的觀察、以讚許取代責備,一起慶祝每一個成就
我們倆都不會花時間在那裡惋惜我不能做哪些事;相反的,我們總是在讚嘆我能做到哪些事。
心理勵志
健康生活
醫界故事
吉兒.泰勒
《奇蹟》
別用負面情緒阻擋前進的路!坦然接受他人的支持與關愛,激勵自己的每一天
能夠成功康復,很重要的一點是,我們把焦點放在我的能力上,而非放在我的失能上。
心理勵志
健康生活
醫界故事
吉兒.泰勒
《奇蹟》
任何時間,你都能觸及內心的平靜?讓腦中的聲音靜下來,只需一念之間
我發現,由於這次經歷,我充分理解到,任何人在任何時間,都可以觸及內心深處的平靜。
心理勵志
健康生活
醫界故事
吉兒.泰勒
《奇蹟》
細嚼慢嚥有助消化食物養分?其實你只是在浪費時間,吸收營養差異不大...
大量咀嚼對熱量與營養吸收多寡或許會造成些許差異,但是「不太可能會對人的整體營養吸收有顯著的作用」 。
健康生活
科學自然
飲食養生
瑪莉.羅曲
《深入最禁忌的消化道之旅》
沒有了健康,人生黯淡無光!從心出發,守護最寶貴的資產
治病,從治心開始;心念,可「致病」亦可「治病」。
健康生活
自癒力
免疫力
《心念自癒力:突破中醫、西醫的心療法》
為何常常火燒心?可能來自你習慣性打嗝,使胃酸濺灑到食道...
除了社交上的副作用,習慣性打嗝還會使過多的胃酸濺灑到食道,並把氣體也從胃裡噴出。
健康生活
科學自然
飲食養生
瑪莉.羅曲
《深入最禁忌的消化道之旅》
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