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健康生活

細嚼慢嚥有助消化食物養分？其實你只是在浪費時間，吸收營養差異不大...

大量咀嚼對熱量與營養吸收多寡或許會造成些許差異，但是「不太可能會對人的整體營養吸收有顯著的作用」 。
健康生活科學自然飲食養生
瑪莉．羅曲《深入最禁忌的消化道之旅》

沒有了健康，人生黯淡無光！從心出發，守護最寶貴的資產

治病，從治心開始；心念，可「致病」亦可「治病」。
健康生活自癒力免疫力
《心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法》

為何常常火燒心？可能來自你習慣性打嗝，使胃酸濺灑到食道...

除了社交上的副作用，習慣性打嗝還會使過多的胃酸濺灑到食道，並把氣體也從胃裡噴出。
健康生活科學自然飲食養生
瑪莉．羅曲《深入最禁忌的消化道之旅》

別再「討愛」了！學會放下牽掛，好好愛自己

女性只要學會愛和尊重自己，只要懂得調整心念和情緒，學習專注在當下，不以受害或抱怨的角度看待伴侶或夫家，就不會讓自己的身心承受過大的壓力。
健康生活自癒力免疫力
許瑞云,鄭先安《心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法》

操心太多狂「失眠」？揪出「情緒」根源，才能一覺到天亮！

所以要學習管理自己的心念，一旦內在沒有那樣的心念，就不會對那樣的心念產生共鳴，也就不會讓自己一再受到外來心念的干擾。
健康生活自癒力免疫力
許瑞云,鄭先安《心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法》

想讓孩子快樂成長，卻又擔心落後同齡人？如何處理壓力是孩子的必修課，別讓自我要求，反成了自我傷害！

透過有意識的練習，可以愈來愈懂得如何控制心念，讓自己不需要依賴藥物。
健康生活個人成長心靈成長
許瑞云,鄭先安《心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法》

「孩子是父母一生的課題」大人的情緒會影響小孩的行為，別讓自我的不安，壓抑孩子的感受力

孩子已經緊張得不知如何是好，如果家長也跟著焦急緊張的吼罵，只會讓狀況更糟。
健康生活個人成長心靈成長
許瑞云,鄭先安《心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法》

「大腸桿菌」超標，會對人體產生影響嗎？其實細菌是好是壞，全端看處於何種「位置」！

免疫系統已經習慣腸道裡含有大量的大腸桿菌，見怪不怪，無需驚慌。假如同樣的菌種跑到尿道和膀胱，才會被視為入侵者，如此一來，免疫會攻擊自身而產生症狀—例如發炎。
健康生活科學自然飲食養生
瑪莉．羅曲《深入最禁忌的消化道之旅》