天下文化

閱讀不僅有助提升自身的學習能力，更能促使個人從中獲得不同體驗和啟發。如何幫助孩子從小培養好的閱讀習慣或是不討厭書呢？你需要的是從居家空間開始做起！

老年有老年的隱憂。我們全都知道人老了之後，神經傳導沒以前靈敏，反射會變慢。40 歲的人不是最優秀的棒球游擊手，民航公司也要求機師60 歲退休。人過了75 歲後，雙目、耳朵、記憶、關節都會開始限制自己的行動。

很多疾病都和內臟脂肪有關，明顯的如肥胖和新陳代謝症候群，比較不那麼顯而易見的如癌症、自體免疫疾病和腦部疾病。由於內臟脂肪會對健康造成重大威脅，因此腰圍是個重要的健康指標。

你可喝適量的酒、咖啡、吃一些巧克力，茶則沒有限量。為何這些食物有益腸道細菌的健康？植物為了保護自我，免於受到自由基的破壞，因此產生類黃酮。

古希臘有句知名諺語：「一切都不要太過。」它提醒我們，平衡與有所節制是多麼重要。有些人花費 無數的時間，鍛鍊出完美的身體，卻忽略了自己的心靈。

許多人常抱持著幻想與希望，期盼藉著旅行來尋找自我；對我而言，尋找自我與旅行之間，從來無法畫上如此直接且簡單的等號。