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目前為止，關於我指導的游泳選手，我說了不少。現在，讓我談談我自己的游泳生涯。直到11歲，我才成為一個競爭型的泳者，從很多角度來看，如果想有機會得到國家級的成就，這時起步已經晚了，像麥可就是在5歲時開始游泳。話雖如此，我愛上游泳，就像魚愛上水。

幸福的人，是願意做出承諾，而不求回報的人，因為他們知道追求喜悅比追求回報重要。心理學家范德寇醫生說過：「人與人的連結是生命的基礎，當我們彼此被真實的聽到、看到，內心就能產生安全感和喜悅。」

生活時有困厄，但是我們擁有決定權，可以決定自己要做出什麼反應。你可以告訴自己：「我搞得定，我可以度過這個關卡。」此外，你不妨想一想，要是你沒遇上任何挑戰，豈不是很無聊？

世界上沒有完美的人事物。不是說不能追求卓越，而是在愛自己的前提下，追求卓越本身。身為人，每個人都會不小心犯錯，都有失敗下台的時候。如果不能接受暫時的失敗和脆弱，就等於不接受身為人的核心價值。

人生在世，有些命是可以算出來的，但過得快不快樂，與「命」沒有必然關係。許多人的命大同小異，也許在同一家公司工作，有類似的發展，卻不見得有同樣快樂的品質。快樂是人生重要的目標，該怎麼達到？

蘿拉很想買一組任天堂電玩，但她自己存不了那麼多錢，於是和哥哥決定一起存錢，兩人還達成協議，買下電玩後會均分使用時間。當兩人終於存夠錢，買下渴望已久的電玩帶回家，快速拆開盒子，興奮按下啟動鈕時，兩人才發現一個新問題：他們還沒討論好誰可以先玩？

沒有人是全才的，有所長必有所短，將有把握的事情做得很好，就會顯得很有自信；對於不太熟悉的事情則會缺乏自信。

正就讀國小資優班的湯瑪士，是個聰明的孩子。他在班上一直維持中上的成績，不是特別出色，但如果他已經盡力，也算還不差。