天下文化

「現代人好像很少認真思考人生的目標在哪裡，有了大概念之後再做決定，」或許是科技發達使現代人溝通太方便，二十四小時不停歇，才會有這樣始料未及的副作用，大家沒有停下來好好思考的習慣，只想趕快行動，不願意『浪費時間』思考。

即使我們不知道這些東西是什麼，我們仍可以相當有自信的說，我們知道它們有多少。我們不知道它們是什麼，但我們知道它們確實存在。

所謂慢性疼痛，是原本很單純的疼痛機制卡在某個點上，就像唱片跳針卡住，動彈不得，疼痛訊息進入「疼痛迴圈」一再重複播放。重新改寫痛感程式，最有效的還是採用自然的長程解方，也就是透過溫和的運動治癒疼痛。

想治癒纖維肌痛症引起的痙攣疼痛，強化因狼瘡而變弱的免疫系統，就需要活力十足的肌肉骨骼。只要規律的進行全身運動，就能讓全身的肌肉骨骼系統保持健康，並且不再受疼痛之苦。

不愛動，除了會讓人容易感覺疲倦、不舒服，還會讓身體恢復的速度變慢。坐式生活引起的負向反饋循環，在很短時間內就會一發不可收拾。

腳底板和腳踝疼痛可能造成全身的問題，加強腳底部位是一切的基礎。只要好好強化腳底肌力和柔軟度，就可有效紓解多種疼痛。