天下文化

劇烈運動會引發強烈的飢餓感，導致不良的飲食選擇，並且削弱你想要減重的決心。透過節食控制體重的人，一旦失利，很有可能全盤放棄。

日治時期曾引進盤克夏種豬與台灣本地豬種雜交育種，戰後農業單位更是大量引進西洋的約克夏、藍瑞斯、杜洛克以及漢布夏等品種，以大量提供日益增長的豬肉需求。目前豬隻的大量飼養以西洋品種的豬隻為主，但台灣本土黑豬依舊屹立不搖。

在你的職涯早期，應該努力把工作做到最好，培養技能、累積經驗、學習獨立作業與團隊合作，談遺澤未免言之過早。

因為當一個人開始因為過度傲慢，他只會看到自己的優勢，而看不到自己的缺點，忽視其他人的長處，這樣在未來很容易造犯成大錯

引述曼德拉的一句話：「慶祝勝利或是有好事發生時，我們最好站在後面，讓別人在前面。但要是碰到危險，我們則必須站在最前面。如此，人們才會欣賞你的領導力。」這個要求很違反人的天性，但是要做一個好的領導人，要有肩膀扛起責任，要有度量分享榮耀。領導，其實也就是服務。

「Hygge」宣言下次聚會時，全家人立公約，把「我」放一邊，一起想想如何享受當下的時光，建立和諧氣氛，不要有衝突，不要有爭論。各位可以參考本章最後的「家庭Hygge 公約」。