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工作生活

微復原力的技巧可以讓一天不再那麼令人精疲力竭，更容易保持良好的巨復原力習慣：選擇吃健康的食物、運動、好好睡覺，與親朋好友互動。每天重複練習微復原力，將可累積成長期效果。

每一件小事都能讓我們的肩頸更緊繃，導致肌肉不必要地漸趨疲勞。就算不是運動員，如果在開始做下一件事之前，刻意讓自己休息一、兩分鐘，深呼吸一下，也能達到網球冠軍在得分之間獲得的復原效果。

上司與部屬明明都很忙，還是得停下手邊的工作，全部到會議室集合。你是不是也每次開會就感到焦躁煩悶呢？

我們難免會遇到合不來的人。私底下遇見這種人，或許可以選擇不與對方來往，但是工作上可不能這樣對待同事、上司或客戶。

就像其他任何訓練一樣，發展自我超越必須成為一個持續不斷的過程。對於有心自我成長的人來說，沒有什麼比一個願意支持這種發展的環境更為重要。

系統思考是「看見整體」的修練，它是一個架構，能讓我們看見相互關聯而非單一事件，看見漸漸變化的形態而非瞬間即逝的一幕。

何謂人情世故？就是在公開場合讚美你，在無人處糾正你，真心為你好。在江湖上行走，大家都要面子。面子有時勝過金錢獎勵，面子讓人走路有風、讓人抬頭挺胸、讓人覺得有尊嚴。

當然，重點不是對所有的要求說不。重點在於對不必要的事情說不，如此一來，我們才能對真正要緊的事情說好。除了至關重要的事情以外，我們必須經常而且優雅地，對一切說不。