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工作生活

假設你要解釋某件複雜事物，譬如大腦，而對象是一個你懷疑沒有大腦的人，像我一樣。請用類比的方式。

你就算沒有信心也能裝出很有信心的樣子。而且只要假裝的次數夠多，最後信心就會真的出現了。現在就做。

有時候我會問聽眾在想什麼。他們會說：我在想有哪些事情還沒做完，只要是我現在沒辦法做的事情都會想，因為我雖然人坐在這裡，但是並沒有專心聽你講。

我指導的對象，有一天將會在粉絲與觀眾面前，以及高水準對手的競爭下表現。基本上，那就是一個充滿壓力的處境。所以我覺得，我需要在日常的訓練中施加某種程度的壓力，好讓我的選手準備好面對比賽日的壓力。

做為奧運等級運動員的教練，人們常常用我的選手贏得的獎牌與打破的世界紀錄來衡量我。是的，我並不覺得這有什麼問題，這種衡量標準一直是我這一行的一部分。

麥可．菲爾普斯與艾莉森．施米特有很多共同點，這兩個人成為隊友已經超過十年。在2000年代中期，我身兼密西根大學教練，同時指導一支俱樂部游泳隊，他們就是在那支隊伍中開始一起游泳。

目前為止，關於我指導的游泳選手，我說了不少。現在，讓我談談我自己的游泳生涯。直到11歲，我才成為一個競爭型的泳者，從很多角度來看，如果想有機會得到國家級的成就，這時起步已經晚了，像麥可就是在5歲時開始游泳。話雖如此，我愛上游泳，就像魚愛上水。

如果「冥想」一詞讓你覺得不自在，不妨換種說法。試試「沉靜時刻」、「靜止」、「暫停」、「休息」、「做Headspace」。