減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
每個人都擁有某種獨特的生命禮物,某種一直想要在生命中尋求表達的目的。
我們每個人都擁有某種獨特的生命禮物,某種一直想要在生命中尋求表達的目的。藉由發現、研究、培養,並讓這生命禮物的奇蹟成長茁壯,我們發現了體驗喜悅、力量、滿足、自由及無條件的愛的方法。 我們知道,你也做得到。
發現生命的禮物,是一趟關乎神聖本質的自我了解及自我欣賞的旅程。所以在還沒開始前,我們先透露一個「祕密」:
你就是那生命禮物,生命的禮物就是你。
恭喜你。
也許你正納悶,明明生活就不如想像中順利,還有什麼生命禮物可言?很可能你認為,上天賜給這麼多人幸運,但不知怎的就是輪不到你?也許你有諸如此類的疑問:「只要發現生命禮物,我的生活就會永遠改變嗎?發現生命禮物會如何影響我生命中的人?我的生命禮物會帶給我財富、安全和愛嗎?我只有一個生命禮物而已嗎?萬一我對我的生命禮物感到厭煩怎麼辦?萬一我的生命禮物對我感到厭煩怎麼辦?」或者,也許你正陷入某種生活而動彈不得;過去這種生活曾經讓你覺得是個生命禮物,但現在它再也不是。
生命禮物指的不是某種奇蹟似出現的東西,也不是一廂情願的想法。相反的,它是從我們的熱情與痛苦、成功與逆境中產生的。有些人已經找到自己的生命禮物;有些人是不僅找到它,還活出它,對我們的社會及世界產生巨大影響。有人盡其一生了解自己的生命禮物,並且付諸實行。然而這些人都會告訴你:需要努力與紀律,才能持續走在這條道路上;你必須立志跟隨你的心。不是只有聆聽就算了,而是要真正去到你的心引領你去的任何地方,並努力讓你的生命禮物活起來。我們都能展現許多生命禮物,如同作家珍妮‧艾特伍所說:「你的所愛,就是引誘你通往熱情所在的麵包屑。」
現在,只要給自己時間體會一下:你是獨一無二的;你注定要愛人及被愛;你是特別的,並且想要回饋這個宇宙。此外,下面幾句話值得花點時間牢記在心: ‧
◆別人眼中的你,並不是你。
◆人生在世,有一長串的角色及責任:女兒、兒子、女人、男人、妻子、丈夫、父親、母親、朋友、敵人、公民、外國人、伴侶、孤僻的人、追隨者、領導者……別在這些名詞中迷失自己。 ‧
◆工作,當然不等於你。
◆你擁有的一切事物,都不代表你
◆自我介紹、ipod中的播放列表、聯絡人或「推文」(tweet)……都不足以形容你。
這其中有不少角色與活動,或許是你生命中美好的一面。但你往往會在這些身分轉換中迷失,忽略了自己能為世界做出最好的貢獻。明白這一點很重要,因為你會了解到,你的生命禮物不僅是給你自己,也是給全世界的。活出你的生命禮物,就是貢獻他人。活出你的生命禮物不僅會讓你快樂,還會帶你進入與一切人事物和諧一致的境界。活出自己的生命禮物能帶給你滿足及歸屬感,同時也增長了其他人的生命禮物。
數位編輯整理:陳孟君,邱千瑜
Photo:Donald Tong,CC0 Licensed.
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