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  心理勵志自我成長

  總想被認可？你可能被「競爭思維」綁架了，阿德勒心理學教你找回工作的勇氣｜《自在感的練習》

  岸見一郎,陳心慧《自在感的練習》

  在職場上，我們是否太過在意「被看見」？許多人努力工作，不是因為熱愛或追求成就，而是想證明「自己是有價值的」。但根據《被討厭的勇氣》作者岸見一郎與阿德勒心理學的觀點，真正的職場勇氣，來自於擺脫競爭思維，將焦點放回工作本身。

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  2025/11/03
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  心理勵志自我成長

  得不到一百分就乾脆得零分？阿德勒說這是「全有或全無」的陷阱｜《自在感的練習》

  岸見一郎,陳心慧《自在感的練習》

  你是否也曾因為「怕學不會」或「怕出錯被笑」而放棄學習？在《自在感的練習》中，岸見一郎引用阿德勒心理學觀點提醒我們：人不是因為無能才停下腳步，而是因為太在意他人的眼光與自己的失敗感。學習從來不是一種炫耀的過程，而是面對無知、踏出第一步的勇氣。

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  2025/11/03
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  心理勵志自我成長

  《被討厭的勇氣》作者岸見一郎 : 當你停止證明自己，才能做出真正有價值的工作｜《自在感的練習》

  岸見一郎,陳心慧《自在感的練習》

  你是否曾為了獲得他人的認可，而不斷壓抑自己、勉強努力？從小到大，許多人都在追求外界的肯定，無論是父母的稱讚、老師的肯定，還是上司的認可。然而，當我們過度在意他人評價，甚至將「是否被認可」當作衡量自我價值的唯一標準時，不但容易陷入焦慮與內耗，更會迷失自己。

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  2025/11/03
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  心理勵志自我成長

  你也會因比較而焦慮、內耗？這篇文章給你解答：看見競爭思維如何限制我們的人生 ｜《自在感的練習》

  岸見一郎,陳心慧《自在感的練習》

  你是否常常感到壓力，是因為總在跟別人比較？無論是工作表現、學習進度、甚至生活成就，一不小心就落入「比不完、比不贏」的惡性循環。事實上，不與他人競爭、不拿自己和別人比較，是通往內在平靜、自信成長的關鍵。

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  2025/11/03
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  心理勵志自我成長

  好評成癮？岸見一郎：這樣的你無法真正自立｜《自在感的練習》

  岸見一郎,陳心慧《自在感的練習》

  在這個高度競爭、人人都想獲得認可的社會中，我們常常將「評價」與「價值」劃上等號。然而，岸見一郎借助阿德勒心理學提醒我們：真正的價值並不取決於他人的肯定，而是源自於對自身能力與努力的信任。

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  2025/10/22
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  心理勵志自我成長

  30歲後才發現自己不快樂？阿德勒心理學教你放下他人期待｜《自在感的練習》

  岸見一郎,陳心慧《自在感的練習》

  從小被視為「資優生」的人，長大後真的會比較快樂或成功嗎？《被討厭的勇氣》作者岸見一郎，透過阿德勒心理學提出深刻的觀察：那些總是想符合期待的人，反而更容易在挫敗中迷失自我。

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  2025/10/22
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  心理勵志自我成長

  「不夠好」的焦慮從何而來？用阿德勒心理學找回真實的你｜《自在感的練習》

  岸見一郎,陳心慧《自在感的練習》

  社群每天都在放大「誰比較厲害」，逼得我們把讚數、追蹤數、成就當成衡量自我價值的標準。《自在感的練習》這本書，就像是一個心理緩衝器告訴你：你不必特別，也能過得踏實安心！

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  2025/10/20
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  心理勵志人生智慧

  挑戰化作祝福！歐普拉面臨困境的人生智慧：每段經歷，都是最珍貴的老師

  歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道⋯⋯歐普拉的生命智慧（增訂版）》

  歐普拉回顧了她早期掌握《歐普拉秀》主導權時的挑戰與錯誤，並分享如何在壓力下找到內在寧靜。她認為，每段經歷都是珍貴的老師，而將挑戰視為祝福，正是成長的關鍵。透過微笑與反思，她學會以正向心態面對人生的每個考驗。

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  2025/10/17
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  心理勵志人生智慧

  先滋養自己，才能幫助他人 —— 媒體天后歐普拉的放鬆生活哲學

  歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道⋯⋯歐普拉的生命智慧（增訂版）》

  媒體天后歐普拉分享生命智慧：要先照顧好自己，才能真正給予他人能量與支持。她透過每日小儀式，如泡熱水澡、點蠟燭、寫感恩日誌與靜坐，讓身心得到休息與滋養。她提醒，即使生活忙碌，也要停下來檢視自己的需求、放空與深呼吸，這樣才能保持效率、心靈平衡，並擁有更多養分提供給需要你的人。

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  2025/10/16