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  心理勵志自我成長

  好評成癮？岸見一郎：這樣的你無法真正自立｜《自在感的練習》

  岸見一郎,陳心慧《自在感的練習》

  在這個高度競爭、人人都想獲得認可的社會中，我們常常將「評價」與「價值」劃上等號。然而，岸見一郎借助阿德勒心理學提醒我們：真正的價值並不取決於他人的肯定，而是源自於對自身能力與努力的信任。

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  2025/10/22
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  心理勵志自我成長

  30歲後才發現自己不快樂？阿德勒心理學教你放下他人期待｜《自在感的練習》

  岸見一郎,陳心慧《自在感的練習》

  從小被視為「資優生」的人，長大後真的會比較快樂或成功嗎？《被討厭的勇氣》作者岸見一郎，透過阿德勒心理學提出深刻的觀察：那些總是想符合期待的人，反而更容易在挫敗中迷失自我。

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  2025/10/22
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  心理勵志自我成長

  「不夠好」的焦慮從何而來？用阿德勒心理學找回真實的你｜《自在感的練習》

  岸見一郎,陳心慧《自在感的練習》

  社群每天都在放大「誰比較厲害」，逼得我們把讚數、追蹤數、成就當成衡量自我價值的標準。《自在感的練習》這本書，就像是一個心理緩衝器告訴你：你不必特別，也能過得踏實安心！

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  2025/10/20
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  心理勵志人生智慧

  挑戰化作祝福！歐普拉面臨困境的人生智慧：每段經歷，都是最珍貴的老師

  歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道⋯⋯歐普拉的生命智慧（增訂版）》

  歐普拉回顧了她早期掌握《歐普拉秀》主導權時的挑戰與錯誤，並分享如何在壓力下找到內在寧靜。她認為，每段經歷都是珍貴的老師，而將挑戰視為祝福，正是成長的關鍵。透過微笑與反思，她學會以正向心態面對人生的每個考驗。

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  2025/10/17
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  心理勵志人生智慧

  先滋養自己，才能幫助他人 —— 媒體天后歐普拉的放鬆生活哲學

  歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道⋯⋯歐普拉的生命智慧（增訂版）》

  媒體天后歐普拉分享生命智慧：要先照顧好自己，才能真正給予他人能量與支持。她透過每日小儀式，如泡熱水澡、點蠟燭、寫感恩日誌與靜坐，讓身心得到休息與滋養。她提醒，即使生活忙碌，也要停下來檢視自己的需求、放空與深呼吸，這樣才能保持效率、心靈平衡，並擁有更多養分提供給需要你的人。

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  2025/10/16
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  心理勵志人生智慧

  媒體天后歐普拉的人生智慧箴言：一天過後，總會再有一天，不必急著任意揮霍。

  歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道⋯⋯歐普拉的生命智慧（增訂版）》

  媒體天后歐普拉分享她的人生智慧，珍惜當下、品味生活中的小確幸。她以一次羅馬美食之旅為例，描述與朋友共享美味佳餚的喜悅，以及適度享受食物的重要性。她認為「一天過後，總會再有一天」，提醒我們不必急於揮霍時間或資源，而是學會慢下來、專注於當下的喜悅，讓生活更有意義。

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  2025/10/16
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  心理勵志心理勵志

  媒體天后歐普拉的人際互動智慧：以關懷取代批判，讓光照進人生｜《關於人生，我確實知道⋯⋯歐普拉的生命智慧（增訂版）》自序

  歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道⋯⋯歐普拉的生命智慧（增訂版）》

  媒體天后歐普拉回顧自己從 60 到 70 歲的人生歷程，分享她最深信的成就：始終保持敞開的心，對自己和他人充滿關懷。她強調，無論面對悲傷或困難，只要以關懷主導每一次人際互動，便能化解衝突，建立深度連結，讓生活中短暫的交流也能帶來光亮與希望。這也是在十週年增訂版中特別加入「關懷」章節的原因，提醒讀者從日常互動中實踐愛與同理心。

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  2025/10/16
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  心理勵志勵志故事

  跟著媒體天后歐普拉學失敗的勇氣：每次犯錯視為成長契機《關於人生，我確實知道⋯⋯歐普拉的生命智慧》

  歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道⋯⋯歐普拉的生命智慧（增訂版）》

  歐普拉分享她在人生旅途中領悟的重要轉折：與其不斷許下新年願望，不如學會誠實面對自己。她體會到，每一次錯誤與挫折，都是通往成長的必經之路。唯有從錯誤中汲取教訓、持續成為自己想成為的人，才能在生活的起伏中找到真正的平靜與力量。

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  2025/10/16
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  心理勵志人生智慧

  挑戰化作祝福！歐普拉面臨困境的人生智慧：每段經歷，都是最珍貴的老師

  歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道⋯⋯歐普拉的生命智慧（增訂版）》

  歐普拉回顧了她早期掌握《歐普拉秀》主導權時的挑戰與錯誤，並分享如何在壓力下找到內在寧靜。她認為，每段經歷都是珍貴的老師，而將挑戰視為祝福，正是成長的關鍵。透過微笑與反思，她學會以正向心態面對人生的每個考驗。

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  2025/10/16