減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
灰犀牛是既有存在的威脅。由於一開始離我們尚遠,即使早知道,也很容易被我們忽視。當兩噸重的灰犀牛向你衝來,你能全身而退嗎?

編按:灰犀牛是既有、已經存在的威脅。由於一開始離我們尚遠,即使早已知道威脅的存在,也很容易被我們所忽視。但當兩噸重的灰犀牛向你衝來的時候,你能全身而退嗎?
想像你到非洲大草原獵遊,希望在犀牛絕跡之前,親眼看看這巨獸活著的樣子。你和兩個好友已來此三天,打定主意非拍到讓大家瘋狂按讚的照片不可,於是把導遊的警告當成耳邊風,趁他不注意,悄悄溜走了。
就在你們筋疲力竭,想要放棄並歸隊時,牠們就突然出現在你們眼前:一頭母犀牛和犀牛寶寶。你悄悄前進,想找到最好的攝影角度,用望遠鏡頭拉近當然不如近距離特寫酷。你的朋友也過於興奮,忘了要安靜。一個說:「設法讓小犀牛看你這邊,我們才能拍牠的臉。」另一個居然對牠吹口哨,完全沒考慮後果。小犀牛果然轉過頭來看你們。不幸的是,牠的媽媽也轉頭了。這下,你們才知道完了。你們驚動了一頭母犀牛。
你的麻煩還不止於此。附近出現一頭公犀牛。牠也注意到你們幾個了。牠可是比那頭母犀牛大一號,足足有兩噸重吧。牠的角正對著你們,就要衝過來了。
你嚇得動彈不得。怎麼辦?你想起導遊說的:萬一犀牛衝向你,絕對不要站在原地不動。但是,你現在似乎什麼決定都做不了,只是呆立在原地。
【書籍資訊】
摘自《灰犀牛》
數位編輯整理:黃堯聰、廖佩汝
Photo:pixabay,CC0 Licensed