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  財經企管心理勵志

  當「恐慌症」來襲，如何擺脫異常嚴重的焦慮感？「接受與承諾治療」最強而有力的指導原則─A.C.T.

  布萊德．史托伯格,龐元媛《踏實感的練習：走出過度努力的耗損，打造持久的成功》

  當恐慌症發作時，內華達雷諾大學臨床心理學家史蒂文．海耶斯以自身經驗發展出一套名為「接受與承諾治療」 （acceptance and commitment therapy，簡稱ACT）的治療模式─接受（Accept）、選擇（Choose）、採取行動（Take action），幫助讀者實踐《踏實感的練習》，找回平靜、穩定的人生。

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  2023/01/18
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  科學自然心理勵志

  人真的有可能心碎而亡！痛失所愛的複雜性悲傷可能會加速失智症、或其他認知退化症狀的發作

  史娣芬妮．卡喬波,張嘉倫《為什麼要戀愛》

  一個人痛失所愛之後的24小時內，心臟病發的風險比正常人高出近30倍。近期研究也顯示，失去另一半的人在極度悲傷的時期結束後許久，罹患心血管疾病、糖尿病和癌症的風險會升高，尤其是如果他們仍受悲傷折磨。本文摘自「愛情科學博士」史娣芬妮．卡喬波新書《為什麼要戀愛》，作者將以科學結合自身經驗和讀者分享：如何走出悲傷的情緒，回歸日常繼續生活。

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  2023/01/11
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  健康生活

  想戰勝腸躁症，先從「心」開始？讓我們強化內心力量《逆轉慢性病》

  許瑞云,鄭先安《逆轉慢性病：21世紀最新心念醫學》

  其實大腸的不穩定，可能代表連結腸道肌肉的神經不穩定，而大腸神經肌肉的不穩定，常是因為壓力、緊張或焦慮的情緒所造成。一旦壓力、緊張和焦慮得到釋放，讓神經系統穩定，不再讓大腸肌肉因為過度刺激而強烈收縮蠕動，腸躁症的症狀就能不藥而癒

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  2022/06/02