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  生活與健康旅遊飲食

  別讓失智症影響你的人生！透過《無麩質飲食，打造健康腦》

  大衛．博瑪特,克莉絲汀．羅伯格,廖月娟《無麩質飲食，打造健康腦！》

  編按：防疫女神賈永婕近日因家務事而躍上新聞版面，她也在臉書上透露問題是源自失智母親的財務問題。你是否也發現，到了一定的年紀，家中的長輩就漸漸出現忘記物品的擺放位置、吃藥的時間......等狀況？千萬別覺得人老了這樣很正常！想降低失智症的風險，我們可以先從改善飲食開始！

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  2016/10/14
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  健康生活

  腸道不好，心情不會好！

  醫學研究最前線：改變飲食，就能增進大腦功能，改善憂鬱症狀

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  2016/02/16
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  健康生活

  擺脫頭痛，從飲食著手

  頭痛醫頭？問題可能出在你吃下肚的食物！大多數的人一出現病痛，就急著吃藥，不知生活習慣的改變更有效，而且不必花錢。例如我們很少想到生活習慣與飲食和頭痛有關。至今，所有的研究都告訴我們，良好的生活習慣有助於治療頭痛，甚至可以永遠趕走頭痛。我們可從減少發炎的來源下手（像減重、不吃含麩質食物、吃低碳水化合物、多吃好的脂肪、保持血糖平衡），就能有效控制頭痛，對健康就有很大的助益。只要短短幾個禮拜，你除了心情會變好，也可逐漸擺脫身上的贅肉，還會覺得更有活力。每個人的身體都有自癒力，且讓我們用飲食來驅動這股力量。

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  2016/01/29
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  健康生活

  喬科維奇登上世界網壇球王寶座的祕密

  從二○一一年一月至七月，喬科維奇出賽五十一場，贏了五十場，更創下四十三場連勝紀錄。輝煌的戰績，使得喬科維奇已經確定登上當年度世界排名第一。這一年喬科維奇共獲得了十座冠軍，三座大滿貫，四十三場連勝紀錄，是歷來職業網球選手最偉大的單一賽季。 他調整個人飲食才一年，就登上世界網壇排名第一，這樣的成果，仰賴的不是新的訓練計畫，也不是換了新球拍、新的健身方式、新教練或新的發球方式，唯一改變的就是在食物中去掉麩質。大衛‧博瑪特醫師直指麩質就是我們這一代的香菸，每個人都深受其害！

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  2016/01/28
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  健康生活

  一個胃腸科醫師的親身經驗

  羅蘋．庫特坎,錢基蓮《身體的問題，腸知道》

  我親眼見到工作和生活失衡，對許多患者造成的影響，諷刺的是，卻看不見這些警訊已在自己的生活裡出現。

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  2015/04/30