焦慮症

焦慮似乎總在不經意間悄悄侵入生活：工作壓力、突發事件，甚至一則新聞都可能讓心跳加速、思緒紊亂。《逆轉內耗》從心理學與神經科學角度出發，提出走出焦慮的3個關鍵方法，不只是教你短暫放鬆，而是讓你學會從根本緩解焦慮、停止內耗。這些策略適用於日常生活，也能幫助你重建內在平靜，真正掌握自己的情緒與大腦運作。

2025/10/09

現代生活充斥焦慮與競爭，我們的大腦不斷被迫加速運作，陷入無形的內耗螺旋。《逆轉內耗》帶你解析焦慮的來源，從文化、社會到心理機制，揭露為何我們常感到壓力與不安。透過書中觀點，你將學會如何與內耗的自己和解，重建身心平衡，找到真正的自由與寧靜。

2025/09/24

我假裝自己是能夠成功說出自己故事的人，不知怎麼的，我表現得還真不錯呢！

2016/06/16

凌晨兩點，我的焦慮症發作了，正當焦慮感愈來愈強烈、可能要尖叫出來時，我望向窗外，看見了最美妙的景象。

2016/06/01

在許多人眼中，我的表現完美，無懈可擊，看來相當冷靜。但是，如果你能穿透那平靜的表面，就會看到我像鴨子似的，腳下不停划、划、划......

2015/04/30