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和平幸福,百年深耕
致富心態(全球暢銷千萬增訂版)
全球第一本黃仁勳授權採訪傳記《黃仁勳傳》,作者提到黃仁勳作為輝達的執行長,他的領導風格充滿矛盾:他一方面嚴厲批評員工,公開展示錯誤以讓其他人汲取教訓;另一方面,他也以情感聯繫員工,甚至在困難時給予無私幫助 ...
你是否曾在人際關係中,感到疲憊、委屈或困惑?這本由思維槓桿所撰寫的書,正是一本關於自我探索與情緒覺察的實用指南。作者米克與麥可透過心理學理論與真實經驗,將日常的人際互動轉化為修練自我的機會,帶領讀者一步步釐清內在的需求、拉開情緒界線,找回與自己、與他人連結的自由與自在。
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久站腰酸背痛的困惱,你可以參考以下建議:如果你得站上一段時間,比如說洗碗的時候,可以試著把一腳擱在箱子或矮凳上,這樣能紓解久站所帶來的背部壓力。站立時膝蓋微彎(1~2公分的幅度),腳尖朝正前方。膝蓋微彎可以避免站的時候髖 部向前凸出。使用大腿前方的肌肉(股四頭肌)來控制站立時的姿勢。
基本的伸展方法不分年齡、柔軟度,都是一樣的。適當伸展的意思是說不要超過自己覺得舒服的限度,你也不需要做到書中圖示的程度,學習用自己的感覺來衡量、
一天當中總有某些時候,你會覺得身體在告訴你,它所承受的壓力已經快破表了。這時,千萬別讓緊張持續累積,毀了你的工作成果;而是要調整好自己的節奏,定時休息做伸展。
在現今社會,多數人都知道運動的好處。放眼望去,大家不是跑步、騎車、溜冰,就是打網球或游泳。這樣做到底是為了什麼?怎麼突然之間大家都對運動有這麼濃厚的興趣?
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