思路，決定你的出路

作者序

思路，決定你的出路 何權峰

       假如有人嚴厲批評你，會導致你憤怒或沮喪的情緒，甚至失去信心，對嗎？

       錯了，在這情境中有一個最重要的關鍵──你的思考。

       不同思考導致不同結果。有人批評你，你覺得生氣，那是你的解釋，換個解釋，「多虧他替我著想，願意提醒我」，也許你會反過來感激他。

       走在路上有人撞到你，如果你想的是：「這人好粗魯，真沒水準！」就會愈想就愈氣。然而，如果你的想法是：「他可能有急事，或是心理有事才會分神。」這時，你還會那麼生氣嗎？不，你可能還會同情他。

       當我十年前開始主持研討會及評論時，只要會中有人起身離去，我就會難過：「那個人對我的話不感興趣」或是「不喜歡這場研討會」。這種想法令我不安，對自己也不再有把握。

       這麼多年來，我已經學會用不同的方式去看這件事，現在若有人在研討會上中途離席，我會想：「他一定是有約，必須先離開」，或「他可能臨時有急事」。由於我的想法變了，心情不受影響，再度感覺到自己充滿自信。

       我真的好希望學校裡教給學生的第一個課題是「思想如何產生作用」，人的一生當中，思想是我們所擁有的最有力量的工具。我們可以使用它們，用來創造歡樂、信心、希望。當然，我們也很容易就讓思想變成自毀的武器，像是常抱怨、愛生氣、悲觀、自我放棄等等。這也是為什麼正向心理學會成為全球最熱的議題。

       我們學了一大堆知識，我們學過歷史、地理、生物、物理，還辛苦的學外語，學如何開根號、解幾何，但是，大家是否想過比這更重要的事？心靈如何活動，如何提升自尊、看見自我價值，如何享受自我肯定的感覺，建立圓融的人際關係，如何創造美好的生活。這才是我們最需要的。不是嗎？  

       知識是船帆，智慧是船底，我們往往空有知識卻欠缺智慧，所以只要一點風吹草動，一點小挫敗，船就搖晃不定，甚至翻覆。

       人生不可能一帆風順，任何人都會有失望與低落的時刻，但是你不能就此潰坐不起。如果你覺得沮喪，要記住，沒有人強逼你這樣憂鬱消沉；如果你覺得不快樂，沒有人強迫你沉溺在陰暗的角落。那是你自己不肯放棄負面的念頭，不願去看事物光明的一面。引述作家拉金斯的話：「世上充滿了許多美好的事物等待我們去欣賞，如果你看不見，那是因為你太執著於自己的悲傷。」

       不久前我到台中草悟道散步，遇到一個只顧低頭走路的男人。他一臉陰鬱，愁眉不展。儘管他的周圍滿是美景，他卻什麼也沒看見。想想看，我們生活在同一個世界，有的人覺得美好，有的人卻一直陷在苦惱，為什麼？

       眼界決定世界，思路決定出路。人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。如同《美麗人生》這部電影，同樣在納粹集中營的生活，也可能成為孩子眼中闖關奪寶的戰鬥營！

       這個世界依舊，所不同的只是我們的想法。一念轉，柳暗花明又一村。

       如果你沒有美麗的人生，那你最好有美麗的人生觀。──梵谷

最貼近人性的心靈作家

醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」，觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已累積到達六十本。二○一一年開始，他應邀在國語日報撰寫「方向」專欄，鼓舞了無數年輕學子，本書是他首度將此專欄集結成書。

在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。