天下文化

失眠，是許多老人家常常抱怨的困擾，有三成以上的老年人覺得自己有睡眠障礙。不少長輩都認為，自己上了年紀以後，就開始「失眠」，睡覺的時間好像比年輕時少很多。但，真的是這樣嗎？

一般人可能會覺得老人因為「日薄西山」，憂鬱症的比例會比年輕人高出許多，但其實老年憂鬱症的比例並沒有比年輕族群高。

當父母親罹患比較難纏的病症時，到底要坦言相告，還是隱瞞他（她），報喜不報憂呢？

見證別人的生命很重要，但見證自己的人生也同樣重要。我只是靜靜坐著，聽著自己的呼吸，看著思緒進入心裡。同情你自己。寬容你的情緒。最重要的，投入自己的人生。

幽默與其他愛的方式最大的不同，就是它能立刻扭轉一個人負面的情緒。我們常低估了幽默的驚人力量，以及培養幽默生活方式的重要性。不論負面情緒多強烈或多有破壞力，我們都可以用幽默讓它在瞬間融化。

我們身為人，就有恐懼、憂慮和希望，但這些在臨床環境下常被視而不見，因為在這裡時間有限，而且有很強烈的生物醫學傾向，習慣把人縮減為只是一種疾病。