天下文化

我們很容易沉溺於預設的咖啡因習慣，例如上班時每一次休息都給自己倒杯咖啡。咖啡因是會（稍微）成癮的藥物，因此就連為離開辦公桌而喝咖啡的無意識行為，都會很快被化學鞏固為習慣。

我們要懂得辨別自己的感受狀態是在哪個層次；並且能夠學習，和周圍親近的人去核對、澄清，以及辨識彼此的感受層次。這同時也說明了培養心智穩定度時，兩個重要的方法：一是「覺察」，二是「溝通」。

這處據點，成為孩子們口中的「書屋」，也就是建和書屋，裡面不僅有念書、吃飯等空間，還有洗熱水澡的浴室。

跟自己比賽，努力做到別人所能做到的。從一個手心向上的受助者，翻轉生命，有能力成為手心向下的給 予者。

若是情緒升起，絕不是忍忍就過得去，讓情緒流動，找到對的出口。請記得，人生是享受，不是忍受。

中日間廣泛的民眾交往以及經貿關係建築在一個脆弱的基礎上，受制於兩國民眾間普遍的敵意以及政治領導人間因缺乏互信而導致的兩國關係的波動。