停下來，才能看見

停下腳步，發現生命中的吉光片羽

南華大學代理校長　釋慧開

早在九百多年前，蘇東坡就在〈臨江仙〉中寫道：「長恨此身非我有，何時忘卻營營。」對於現代社會中的絕大多數人而言，這也是極為貼切的生活寫照。問題是―—我們如何能在「身不由己」的情境中，活得比較幸福、快樂而且自在？

很高興能夠讀到慧敏法師的《停下來，才能看見》，他在書中告訴我們，如何在繁忙紛擾的日常生活當中，稍稍停下腳步來，佇足留意自我生命和週遭世界中被我們忽略的吉光片羽，從「身不由己」的生命情境中，重新發現自己、找回自己、珍愛自己、善待自己、探索自己、轉變自己、提升自己，同時能用心關懷週遭的人和週遭的世界……最後能夠忘卻自己、超越自己，活出自我生命的意義與價值。

慧敏法師出家受戒於韓國曹溪宗，屬禪宗傳人，書中處處禪機與禪意，不落窠臼八股，又充滿了現代感，我極力推薦大家抽空一讀。讀者可以深入體會書中的微言大義，然後運用在日常生當中，讓生活與修行融合為一，讓自己活得更為充實而又自在。

摘自《停下來，才能看見》推薦序

看自己，誰敢？

《魅麗》雜誌發行人　賴佩霞

很多人之所以停不下來，不是因為體力旺盛，而是因為一旦停了下來，腦子裡那些愛批評的慣性、那些好勇善戰的思維、那些損人不利己的聲音，將會吞沒自己。除非把自己累垮或痛撤心扉，否則，有幾個人有勇氣「停」下來，看自己？

停，聽起來非常簡單，但只有真正停下來的人，才了解它的困難、以及所需要的勇氣。看到自己的貪、瞋、痴有什麼偉大可言？人們竭盡所能的外求、忙碌，就是為了不想看到這一層扭曲的自己。

還好，幾千年甚至上萬年來，這個世界一直都有一群英勇的心靈戰士，在智者的啓發下，不斷鼓勵人們要安靜下來，同時，要人們勇敢迎向那雖是薄薄一層，但卻又令人難以超脫的膠著跟混亂。畢竟，面對自己真的不容易。

少了親密關係和家人的情感糾葛，僧人比一般人更容易專注於心性的修持。身為普羅大眾，我們太需要像慧敏這樣的老師，不時提醒我們回到本心的重要。少了勇者、智者、聖者的提醒，人真的很難穿越難關，洞察自己的價值。

本書的隻字片語，看似輕鬆，卻鏗鏘有力。它很務實地把人帶離了徬徨、焦躁與不安，只有當我們處在不抗拒的時候，才有可能看見自己的美善與真誠。這時，停下來，看自己，就成了一件輕而易舉的事了。你將看到，那難能可貴、獨一無二的珍貴寶藏。

摘自《停下來，才能看見》推薦序

療癒推薦

張瑞希　《妻子的誘惑》女主角、韓國著名演員
希望曾經帶給我力量的這本書，也能帶給各位力量。

利　特　人氣團體Super Junior隊長
慧敏大師的這本書，對我來說是近來最需要的。以前太過於只顧著眼前的目標前進了，現在就想暫時停下來，回顧一下自己以及身邊的人和事。這本書讓我成為更加強大的人！

李欣頻　作家、創意人
張德芬　身心靈作家
王浩威　醫師、作家
賴佩霞　《魅麗》雜誌發行人
光　禹　飛碟電台「夜光家族」主持人
釋慧開　南華大學代理校長

韓國網友熱烈迴響

◎本書可讓心情變得非常舒坦，也讓我重新審視自己、檢討自己，因而了解自己為何會經歷一段苦痛的愛情。我鄭重推薦這本書給大家，請大家一定要看。

◎這是一本讓人想要推薦給知心好友的書，可以在一天內讀完又令人深受感動。雖然放下與堅持這類的話說來容易、明白，但總是無法真的做到。然而在讀完此書後，會想下定決心來做看看。

◎文章相當優美，雖是佛教師父所寫的書籍，基督教徒同樣也會引起共鳴。書中有許多很有用的文章，我認為對信仰生活有很大的幫助，推薦大家一起來閱讀。

◎這是一本可以一讀再讀的書。我認為任何人接觸到這本書，其生命就會開始產生變化。

◎一見到書名我就很心儀，剛好我有位主管之前只知不斷向前衝，而現在萌生退休意念，我就送給他當禮物。他看完書後幾度向我道謝，直說這正是他需要的書。

◎這本書撫慰了鬱鬱寡歡的我。這不是一本隨意躺著翻閱的書，應該買一本放在書架上，想看的時候隨時都可以閱讀幾頁，並且花上幾個月來消化、細細品嘗。

◎讀過慧敏法師的書之後，我的心變得輕鬆，似乎內心也在修練，即使看到單純的事情，我的心也不會隨之起舞。真的推薦這本書，被眼前事物所困擾或煎熬的人們都可以來閱讀。

◎慧敏法師的文章雖然簡短，卻留下深遠的餘韻，讓人們的心溫暖，帶給孤單不安的人們安慰，也幫助我冷靜地反省自我。聽他人書評還不如自己親自閱讀，我誠摯推薦這本書。

◎在充斥了政治廣告與噪音的網路推特資訊中，慧敏法師的文章就如同一朵玫瑰，身為天主教徒的我也買了師父的書。停下來，所以心情變得平和，也就自然舒壓了，真的是一本好書！

◎為了讓心情可以冷靜下來，我就會看這本書。我偏愛簡潔的文章，迅速切入重點，無須忙於解開書中的謎團而減少我和書之間產生共鳴的時間，也許這就是為何我喜愛慧敏法師的書。
讀此書時，我問自己的問題不是：「我是如何活到現在？」或者「我未來是要如何過下去？」而是：「我到底我多愛我自己？」這本書帶給我的不是稱讚，也不是安慰，是教導我方法去愛忙碌到相當疲憊的自己。

◎剛開始讀此書覺得自己就像幼稚園小孩在讀童書般簡單，放鬆地閱讀，思想不自覺地自由飛翔起來。「這句話是對的，這樣做不太對，碰到這種狀況時又該如何呢？」心中懷著一些疑問，在其他的篇幅得到答案，或改變了初衷。在停下來閱讀的放鬆時間中，我開始觀察四周環境、自我，以及以往被自己忽略的寶貴事物。

◎我是個基督徒，從未看過佛教書籍，也不是推特的愛好者。有一天到書局，剛好看到慧敏法師的書，好奇為何如此受歡迎，隨便翻開一頁，剛好有《聖經》的話語。佛教師父所寫的書上出現《聖經》的話語，讓我很驚訝，於是我買書回家繼續看，睡前仍很自然地禱告，這本書帶給我久違的安詳感。

第一位在美國大學擔任教授的韓國僧侶。

韓國高中畢業後，他前往美國柏克萊大學留學，於哈佛攻讀比較宗教學碩士學位時，決定出家，2000年在海印寺受戒成為曹溪宗的僧人，並於普林斯頓大學取得宗教學博士，現於美國麻州的罕布什爾學院擔任宗教學教授。

最初，他以「獨自修道沒有用，大家一起幸福過生活」為出發點，在twitter上發表文章，而這些文字以驚人的速度被轉發，獲選「最有影響力的twitter使用者」。《華爾街日報》對他讚揚有佳，許多基督徒也跨越宗教藩籬追隨他，名列韓國「新世代的前三百大領導人」之一。

實踐家專美工科畢業，現居花蓮，專職繪本創作與教學，近期也嘗試藝術創作。出版作品五十餘冊，曾獲「好書大家讀」年度最佳少年兒童讀物獎、金鼎獎兒童及少年圖書類優良出版品推薦、福爾摩沙兒童圖畫書插畫優選、小綠芽全國環境優良叢書等。主要作品有《小番茄的滋味》、《西瓜大王陳文郁》等。

Yi-Chen Chung graduated from Shih Chien University with a major in Art Design. He now resides in the scenic East Coast of Taiwan, and dedicates his life to illustrating picture books and teaching. He is also attempting to create works of art. Chung has published over fifty titles, and has received awards including the Good Books for Everyone Award Best Children’s Books of the Year, the Golden Tripod Awards Notable Children's Book, the Formosa Children’s Books Illustrations Award, and the Little Greed Sprout Award. His publications include The Taste of Cherry Tomatoes and Chen Wen-Yu, Watermelon King.