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死亡可以是溫柔的
為台灣經濟奮鬥一生
不吵架也能贏的溝通術
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
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專準主義是學習做出艱困取捨的方法,以及如何做得更少但更好,使你在人生中的每一個珍貴時刻能盡可能獲得最高的回報。
全球百萬暢銷書《少,但是更好》、《努力,但不費力》的作者葛瑞格.麥基昂探索如何確實實踐「專準主義」的好方法,他規劃豐富的 90 天實踐計畫,教你運用「半小時力量」,思考並統整生活裡發生的大小事情,找出真正重要的事情,專注在最關鍵的貢獻,而非盲目追求效率,才是成功的真正途徑。
當你專注在內心感恩的事物上,效果是立竿見影的。你會馬上從匱乏狀態轉移到擁有狀態,想起你可以運用的所有資源、優勢和技能—用來更輕鬆地完成最重要的事。
休息是面對既有和未來壓力的良藥,休息能在不費力的狀態下保有清醒的頭腦。把休息時間安排進一天的時程,像那些善於利用自己身體自然節奏的頂尖人士。
在往上爬的過程中,不見得就要長期忍受疲勞。想貢獻一己之力,不是非得賠上自己的身心健康不可。當手上重要的事已經超出你所能負荷,你可以選擇割捨,或是找輕鬆的方法來做。
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