當你專注在內心感恩的事物上，效果是立竿見影的。你會馬上從匱乏狀態轉移到擁有狀態，想起你可以運用的所有資源、優勢和技能—用來更輕鬆地完成最重要的事。
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輕鬆幹活輕鬆玩
我和家人每天晚上都會坐下來一起吃晚餐，這是我們一家人的重要儀式。為了增添樂趣，我們會先舉杯互敬，稱讚彼此當天的成就，同時表達我們的感恩之情。
晚餐過後，一切就開始走樣了。
收拾餐桌、清理廚房的時間一到，孩子們全都神不知、鬼不覺地消失得無影無蹤，像忍者一樣，悄無聲息地溜回自己房間，令人嘆為觀止。接下來就得面對令人討厭的任務——把他們一個個叫回來清理打掃，感覺上不像是在教養孩子，而更像是一場貓捉老鼠的遊戲。孩子們總有一堆像是「我要上洗手間」、「我要寫作業」的藉口，令人沮喪地難以反駁。這實在讓人相當疲憊，孩子們顯然也不在乎，他們只覺得被大人差來遣去，對整件事很厭煩。飯後清理是必要工作，可是沒有人喜歡，於是我們決定換一種方式來面對。
我們把這份差事重新設想成一場遊戲，設計了計分板，每個人都分配到明確的任務（例如擦桌子和檯面、掃地等等），每完成一項任務，就能獲得一分。試行幾輪之後，「比賽開始了」，結果呢？什麼也沒發生。
晚餐過後，孩子們再度神祕失蹤，忍者再度重出江湖。
直到我大女兒加進一項新元素，情況才從此改變。她放了迪士尼經典名曲的播放清單，全都是讓人情不自禁想跟著唱的歌曲，而且我們把音量開得很大，整件事一下變得像在唱卡拉OK。
我們現在經常這麼做，不管當天心情多不好，都很難不受感染跟著一起唱。現在，你要是在晚飯過後來串門子，大概會發現我們在引吭高歌《冰雪奇緣》（Frozen）的主題曲〈放開手〉（Let It Go），跟著《獅子王》（The Lion King）的〈等不及成為獅子王〉（I Just Can't Wait to Be King）起舞，在《花木蘭》（Mulan）的〈男子漢〉（I'll Make a Man Out of You）中笑得東倒西歪，那情景很像電影《雞尾酒》（Cocktail）中湯姆．克魯斯（Tom Cruise）和布萊恩．布朗（Bryan Brown）一起調酒的經典畫面，我們一邊掃地、擦桌子、洗碗盤再擦乾收起來，一邊唱歌跳舞、開懷大笑。
絕對不要小看配樂的力量，只要配對了，苦差事也可以變成令人樂於堅持下去的好習慣。
創造歡樂的積木
會有這種效果，不單只是因為工作和玩耍可以同時並行，還因為兩者可以相輔相成，使我們更容易發揮創意，想出新穎的點子和辦法。就像樂高積木的創辦人奧爾．科克．克里斯蒂安森（Ole Kirk Christiansen），他原本經營木工廠，有一次在空蕩蕩的倉庫裡製作小玩意兒，靈機一動想到可以把生意不佳的木工廠轉型成玩具公司。他把玩具公司取名為「LEGO」，來自丹麥語「leg godt」，意思是「玩得好」。
當二次大戰打亂了玩具生意，他沒有因此放棄，把工廠收起來，反而對當時進入量產的塑膠保有好奇心，最終推出樂高的第一組「自動組合積木」（Automatic Binding Brick），這項突破也開啟了全新系列的產品。後來，克里斯蒂安森和團隊邀請孩童到樂高辦公室，在看他們玩積木的過程中受到啟發，開發出一整套「遊戲系統」—由積木堆疊而成的城鎮，裡面有人、建築、馬路和汽車—樂高的業務也因此呈指數成長。
直到今天，樂高的辦公室仍然充滿活力和歡樂，這種有效益的遊戲文化，激發這家公司源源不絕的創造力，催生出遍布全球的樂高樂園、電動遊戲、電視節目和賣座的樂高電影等等。2015 年，樂高被評選為「全球最具影響力的品牌」，充分展現了「努力玩耍」可以把苦差事變輕鬆。
樂高自動組合積木的設計，可以用各種組合方式堆疊和連接起來，同樣地，你也可以堆疊、組合你最重要和最歡樂的活動，創造出全新的輕鬆體驗。
➢【書籍資訊】《努力，但不費力》
➢【延伸閱讀】
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