蕭捷健

國立陽明大學醫學士，現為三樹金鶯診所體重管理主治醫師，曾獲美國運動醫學會健身教練講師（ACSM-CPT Instructor）、國際運動營養學會運動營養專家（ISSN-SNS）認證。專注於研究增肌減脂與健康的知識和文獻，以深入淺出的方式提供實用建議，希望幫助大眾達到增肌減脂的目標，同時享受飲食自由。

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精選書摘

心理勵志減重

減重卡關？試試「間歇性熱量回補」，啟動代謝新突破！｜《碳水循環》

蕭捷健《碳水循環（新年瘦身特別版）》
蕭捷健《碳水循環》

減重醫師蕭捷健在《碳水循環》中透過「間歇性熱量回補」，適度補充碳水化合物可有效提升瘦素濃度、恢復代謝、維持肌肉量，幫助突破減脂瓶頸。也持續提倡正確執行碳水循環飲食策略，是減重族群提升代謝、長期維持健康體態的關鍵。

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2025/07/07
健康生活減重

如何避免假增肌？減重醫師蕭捷健破解飲食迷思：多吃多練並不能真正增肌，還需要營養均衡的飮食規劃｜《碳水循環》

蕭捷健《碳水循環（新年瘦身特別版）》

想要有效增肌又不囤積脂肪？減重醫師蕭捷健教你如何透過碳水循環飲食與科學訓練策略，達成乾淨增肌目標。從新手常見的「髒增肌」誤區談起，解析體脂對增肌效率的影響，並提供實用建議，包括高碳、低碳日的安排與運動對應，是健身族不可錯過的增肌指南。

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2025/07/07
健康生活減重

為什麼你越減越難瘦？專業減重醫師蕭捷健：一招「碳水循環」讓你突破減重卡關期！

蕭捷健《碳水循環》

專業減重醫師蕭捷健在新書《碳水循環》中主張，透過科學的間歇性熱量回補與碳水調整，有效破解代謝停滯與節儉基因干擾。減重難並非意志力不足，而是方法不對。與其苦撐，不如與身體合作，打造更穩定、健康的減重節奏。

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2025/06/20
健康生活瘦身

減重焦慮不是你的錯！減重名醫蕭捷健《碳水循環》：你不是意志力不夠，而是選錯了方法

蕭捷健《碳水循環》

蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲：體重焦慮不是你的錯，你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思，提出與身體合作、非極端的科學方法，幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨，讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。

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2025/06/20
科學自然肥胖

蕭捷健醫師推薦《大自然就是要你胖！》：現代人變胖的真相藏在我們的基因裡！

理查．強森,王惟芬《大自然就是要你胖！》

蕭捷健醫師推薦《大自然就是要你胖！》，他分享，現代人變胖的真相藏在我們的基因裡！你以為是飲食習慣不好或運動不足的問題，但其實問題根源在於我們的身體天生就設計來儲存脂肪！

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2024/06/20

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