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  心理勵志情緒管理

  焦慮的真正起因是什麼？《凝視焦慮》一書揭示每個人心中都有更深層的癥結點

  大衛．羅斯馬林,謝凱蒂《凝視焦慮》

  《凝視焦慮》提到許多人感到焦慮時，其實並不能確知自己擔心什麼，其實內心深處常隱藏著更大的恐懼，但人們傾向逃避和自我欺騙，不願直面痛點中最敏感的部分，唯有當我們謙卑地接受生活中的不確定性與不可控，才能產生內心的平靜，更加堅韌且從容以對。

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  2025/02/07
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  心理勵志情緒管理

  如何看見他人的真實需求？情緒協調4步驟幫助你「看見他人」｜《凝視焦慮》

  大衛．羅斯馬林,謝凱蒂《凝視焦慮》

  在《凝視焦慮》一書中提到，與我們關係最親密的人通常是能夠與我們進行「情緒協調」的人。情緒協調包含四個步驟，從認同到回應。而情緒協調的培養始於與自己的關係，需先學會重視並在意自己的情緒。這不僅是察覺自己情感的學習過程，更是與所愛之人維繫和諧與親密互動的關鍵因素。

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  2025/02/07
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  心理勵志

  編輯導讀：擺脫自我責備！告別「系統性羞愧」的22個心理練習

  戴文．普萊斯,林潔盈《擺脫羞愧的練習》

  本書深入剖析「系統性羞愧」概念，並從個人、人際及總體三大面向探究其運作方式。書中提供22個心理練習，幫助讀者擺脫「系統性羞愧」的枷鎖，找回你的人生自主權，重新信任自己、接納自己、改變自己。

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  2025/01/07
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  心理勵志吸引力

  吸引力法則是什麼？了解同質相吸還不夠，你還需懂得這兩個「宇宙法則」

  愛思特．希克斯、傑瑞．希克斯,丘羽先,謝明憲《情緒的驚人力量》

  吸引力法則：「本質相同的，就會互相吸引。」意思就是說：如果我因為近來的種種遭遇，覺得自己不受重視；那麼吸引力法則就不會安排重視我的人，出現在我的身邊。否則，就違背了吸引力法則。

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  2023/09/14