本書深入剖析「系統性羞愧」概念，並從個人、人際及總體三大面向探究其運作方式。書中提供22個心理練習，幫助讀者擺脫「系統性羞愧」的枷鎖，找回你的人生自主權，重新信任自己、接納自己、改變自己。
請試著回想一下，你是否曾有過以下困擾：
● 害怕被別人說變胖，感覺身材變胖很糟糕，或是吃完東西後會有罪惡感。
● 覺得不買有機食品或購物時拿塑膠袋就會讓地球毀滅。
● 總是試著獨立完成所有事情，認為接受別人幫助就等同於失敗。
如果有以上這些現象，就表示你已經受到「系統性羞愧」（Systemic Shame）所困擾。
本書作者是美國社會心理學家戴文．普萊斯（Devon Price），他曾親身體會「系統性羞愧」為人帶來的破壞性影響，藉由探討「系統性羞愧」這個重要卻經常被人忽略的主題，幫助每個人撕掉身上有毒的標籤，擺脫社會評判對我們造成的傷害，活出真實的自己！
什麼是「系統性羞愧」？
乍聽之下，你或許會對於「系統性羞愧」這個詞彙感到陌生；然而事實上，我們每一個人都可能曾因為「系統性羞愧」，而經歷過不同程度的自我懷疑與社會譴責。
「系統性羞愧」是由社會價值觀型塑而成的自我厭惡感，它像是巨大的黑洞，迫使我們不斷嚴格審視自己，總是覺得自己不夠好，因而感到內疚與恐慌，甚至為我們帶來揮之不去的情感創傷，讓人陷入憂鬱、孤立與絕望之中。但實際上，很多時候，「系統性羞愧」只是將結構性的社會問題歸咎於個人身上。例如：
● 認為少子化問題都是不婚族的錯，但這其實是將集體意識強加在個人選擇上。
● 努力工作卻存不到錢，歸咎於自己不懂理財，卻沒想過其實是薪水不漲，物價高漲。
● 吸菸導致健康問題都是吸菸者的錯，卻不會指責強力行銷香菸的製造商。
作者指出，當這些社會評判一點一滴在我們的心中累積，並內化成一種看待自己與世界的破壞性意識形態，會讓人認為自己很糟糕，甚至覺得自己本質上就是「壞的」，對我們造成巨大的傷害。
「系統性羞愧」對人的影響不止於個人內心的痛苦，還會向外輻射，影響我們的人際關係，甚至是我們對於整體世界的看法。當一個人愈是厭惡自己，就愈不可能主動尋求幫助；更傾向於不信任他人並孤立自己；很難主動為自己爭取權益；認為自己遭受不公平對待，要不是太緊迫逼人、對別人要求太多，就是不斷責怪自己，無法向他人表達內心的情感。
本書深入剖析「系統性羞愧」概念，並從個人、人際及總體三大面向探究其運作方式。書中提供22個心理練習，幫助讀者擺脫「系統性羞愧」的枷鎖，找回你的人生自主權，重新信任自己、接納自己、改變自己。
