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一起看見不同的世界
昆蟲記中記
不吵架也能贏的溝通術
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
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知名專欄作家與企業教練,熱衷於運動及戶外活動,長期與企業家、高階主管、運動員合作,致力於協助人們邁向卓越、幸福以及持久的成功。著有暢銷書《一流的人如何駕馭自我》(Peak Performance)、《一流的人如何保持顛峰 》(The Passion Paradox),同時也是《紐約時報》專欄作家,文章散見於《華爾街日報》、《華盛頓郵報》、《洛杉磯時報》、《戶外生活》、《富比世》等媒體。
個人網站https://www.bradstulberg.com
踏實感的練習:走出過度努力的耗損,打造持久的成功
當恐慌症發作時,內華達雷諾大學臨床心理學家史蒂文.海耶斯以自身經驗發展出一套名為「接受與承諾治療」 (acceptance and commitment therapy,簡稱ACT)的治療模式─接受(Accept)、選擇(Choose)、採取行動(Take action),幫助讀者實踐《踏實感的練習》,找回平靜、穩定的人生。
踏實感的練習:不斷追求新目標?你可能身陷「個人英雄主義」的陷阱裡。研究顯示,許多追求成功卓越的人經常陷入焦慮倦怠、關係緊繃、心力交瘁的無盡循環,還出現憂鬱、成癮行為等副作用。《踏實感的練習》作者史托伯格建議打造「踏實成功六大原則」為根基及提供26個踏實感的練習,培養「接納」、「臨在」、「耐心」、「脆弱」、「連結」、「運動」,邁向更快樂、健康、充實,同時能發揮個人潛能的人生。
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