在這個一切都講求差異化與突出表現的時代，「平凡」似乎成了失敗的代名詞。《自在感的練習》這本書由岸見一郎以阿德勒心理學為基礎，重新定義「平凡」的價值與力量。針對現代人在家庭、職場與人際關係中不斷追求認可卻愈發焦慮的心理現象，作者以理性觀察與務實建議，提出一套可實踐的生活態度，幫助我們回到自己的步調，建立不依賴外在評價的自信。
以平凡為底的自信：岸見一郎給這個世代的處方
文 / 郭昕詠， 天下文化副總編輯
在當代高度競爭、強調差異化的環境中，「必須成為特別的人」幾乎成了無形的社會規範。家庭、學校與職場都以各種方式強化這種期待，使人在追求認可的過程中不斷加壓自己。表面上追求卓越，內心卻常伴隨緊繃與不安。岸見一郎在本書中，試圖為這類普遍的心理狀態提供一種更具解放性的理解框架。
本書的基礎是阿德勒心理學，然而作者並非以理論堆疊來說服讀者，而是以細膩且扎實的生命觀察，拆解人們追求特別背後的根源：幼年時期對父母注意力的競逐、手足關係中的「跌落寶座」經驗、過度仰賴外在評價而形成的脆弱優越感，以及長大後不斷反覆的比較與自我懷疑。這些描述無意苛責，而是讓人在理性的分析中看見自我行為模式的生成途徑。
岸見一郎在書中提出的重要觀點之一，是重新詮釋「平凡」的含義。所謂平凡，並非與他人一致，更不是放棄成長，而是不以特別為目的、不以迎合期待為行動依據。當人不再執著於被看見或被證明，才能將注意力真正放在自身的課題上。這種生活姿態，比外在的卓越更能形成持續且穩定的力量。
值得注意的是，本書並非勸人逃避責任，亦非反智或反努力。作者清楚指出：努力依然必要；但努力的方向應建立在課題本身的意義，而非在於他人的評價。無論在學習、工作或人際關係中，當行動不再以「是否會被認可」為前提，人才能以更冷靜、更沉著的態度投入真正重要的事。這種理性的自我掌握，是成熟大人生活的核心能力。
書中對「自卑」與「優越」這兩組概念的分析，亦具前瞻性。許多人表面的自信，往往源自深層的焦慮與自我懷疑；越渴望顯得突出，越不愿面對真實的能力邊界，於是陷入偽裝、逞強與過度努力的循環。岸見一郎指出，唯有放下「必須特別」的念頭，人才有可能恢復與自己和平相處的能力，並以更加務實、穩定的方式展現真正的實力。
本書後半部的思考——尤其關於從當下的自己出發、在工作中建立健全的自信、在人際關係中保持平凡而真實的姿態——展現了岸見一郎一貫的沉著語調。他提醒讀者：價值並非由外在評價決定，而是源於面對課題時的具體行動與穩健投入。這種內在的堅實，比任何外在光芒都更持久。
從編輯視角來看，本書之所以值得推薦，不僅因為其觀念能緩和當代人普遍承受的心理壓力，更因其提供了一套具可行性的實踐方式：不與他人比較、不因畏懼而退縮、不以結果否定自我，而是把生活重新交還給自己。這種基調成熟、方法務實、觀點冷靜，對於尋求穩定心性與理性行動的人而言，具有長期價值。
岸見一郎在書稿中呈現的，不是一套令人短暫振奮的口號，而是一種經得起時間考驗的生活態度。面對快速變動的時代，這樣的態度更顯必要：穩住自己，不迎合、不浮誇、不逞強，把力量用在真正重要的地方。能做到這點的人，不必特別，也已不凡。
