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世界上最成功的專案
成為有歷史的人
在追求正面形象的職場文化中,「有毒正能量」正悄悄侵蝕團隊的信任與活力。當同仁神情黯淡或面臨挫折時,主管若只用「打起精神、樂觀一點」草率回應,不僅否定了真實的情緒價值,更會迫使員工投入大量情緒勞動去壓抑痛苦,進而扼殺團隊的創造力與歸屬感。在逆境中盲目維持樂觀,只會讓領導者顯得脫離現實、可信度大打折扣。
二○二五年九月底,臺北捷運車廂內因博愛座讓位爭端引發的肢體衝突影片瘋傳社群,隨即掀起輿論在「大快人心」與「反對私刑」兩極立場間的激烈論戰與獵巫狂歡。然而,當我們始終停留在「發生了什麼、誰對誰錯」的 What 層次,公眾討論便只會陷入站隊互嗆的情緒迴圈,急著對眼前的火花做出反應,卻看不清背後醞釀衝突的結構與風向。
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擁有哈佛大學社會科學碩士與博士學位,是《紐約時報》暢銷作家、享譽全球的生命敎練與演說家。美國媒體天后歐普拉曾稱她為「我所認識最聰明的女性之一」。她著有九本非小說作品與一本小說,並自《O,歐普拉雜誌》(O, The Oprah Magazine)創刊以來持續撰稿,也為《歐普拉日報》(Oprah Daily)撰文。
逆轉內耗
焦慮似乎總在不經意間悄悄侵入生活:工作壓力、突發事件,甚至一則新聞都可能讓心跳加速、思緒紊亂。《逆轉內耗》從心理學與神經科學角度出發,提出走出焦慮的3個關鍵方法,不只是教你短暫放鬆,而是讓你學會從根本緩解焦慮、停止內耗。這些策略適用於日常生活,也能幫助你重建內在平靜,真正掌握自己的情緒與大腦運作。
當我們陷入焦慮與內耗時,常被思緒牽制、難以專注。但許多人在創作、運動或專業實踐中,會進入一種「忘我」的境界,彷彿與世界融為一體,焦慮自然消散,專注力與創造力也隨之湧現。以中風患者與多位創作者的分享,帶我們認識「為無為」「物我合一」的心流狀態,並揭示如何透過創造力練習,讓自己與焦慮螺旋和解。
現代生活充斥焦慮與競爭,我們的大腦不斷被迫加速運作,陷入無形的內耗螺旋。《逆轉內耗》帶你解析焦慮的來源,從文化、社會到心理機制,揭露為何我們常感到壓力與不安。透過書中觀點,你將學會如何與內耗的自己和解,重建身心平衡,找到真正的自由與寧靜。
焦慮總是不斷來襲,讓你無法專注或好好休息?其實,關鍵不在你本身,而是在那些隱藏的大腦「觸發點」。《逆轉內耗》將帶你解析焦慮螺旋的形成原因,分享真實案例,教你如何辨識與理解自己的觸發點,才能逐步走出焦慮循環,與自己和解。
每天面對工作壓力、家庭責任與社會期待,你是否常感到焦慮、內耗不斷,甚至質疑自己的價值?《逆轉內耗》由暢銷作家瑪莎.貝克結合腦科學、心理學與生命教練經驗,提供實用練習與策略,教你理解焦慮背後的機制,安撫自我,並將焦慮轉化為創造力,提升生活與工作效率,打造更平衡、充滿能量的全新生活方式。
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