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思考城堡
AI未來已來
戰火在窗前
職場與生活中,我們常為了「爭個對錯」或「討一口氣」而與他人死磕到底,就像獨木橋上寸步不讓的兩隻山羊,最終落得兩敗俱傷。科技公司高管因長期衝突積怨而釀成的喋血悲劇更警示我們:當內心的憤怒與委屈沒有被看見,人極易在失控的情緒中葬送一切。
許多非理工背景的文組生看見科技業分紅榮景時,常自嘲與高薪絕緣,但這其實是資訊落差造成的「認知世襲」。事實上,根據 Glassdoor 等最新數據顯示,科技巨頭有高達 43% 的職缺屬於「非技術職」,從專案管理、供應鏈、數據分析到跨國人才培訓,都需要大量的非理工人才。
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擁有哈佛大學社會科學碩士與博士學位,是《紐約時報》暢銷作家、享譽全球的生命敎練與演說家。美國媒體天后歐普拉曾稱她為「我所認識最聰明的女性之一」。她著有九本非小說作品與一本小說,並自《O,歐普拉雜誌》(O, The Oprah Magazine)創刊以來持續撰稿,也為《歐普拉日報》(Oprah Daily)撰文。
逆轉內耗
焦慮似乎總在不經意間悄悄侵入生活:工作壓力、突發事件,甚至一則新聞都可能讓心跳加速、思緒紊亂。《逆轉內耗》從心理學與神經科學角度出發,提出走出焦慮的3個關鍵方法,不只是教你短暫放鬆,而是讓你學會從根本緩解焦慮、停止內耗。這些策略適用於日常生活,也能幫助你重建內在平靜,真正掌握自己的情緒與大腦運作。
當我們陷入焦慮與內耗時,常被思緒牽制、難以專注。但許多人在創作、運動或專業實踐中,會進入一種「忘我」的境界,彷彿與世界融為一體,焦慮自然消散,專注力與創造力也隨之湧現。以中風患者與多位創作者的分享,帶我們認識「為無為」「物我合一」的心流狀態,並揭示如何透過創造力練習,讓自己與焦慮螺旋和解。
現代生活充斥焦慮與競爭,我們的大腦不斷被迫加速運作,陷入無形的內耗螺旋。《逆轉內耗》帶你解析焦慮的來源,從文化、社會到心理機制,揭露為何我們常感到壓力與不安。透過書中觀點,你將學會如何與內耗的自己和解,重建身心平衡,找到真正的自由與寧靜。
焦慮總是不斷來襲,讓你無法專注或好好休息?其實,關鍵不在你本身,而是在那些隱藏的大腦「觸發點」。《逆轉內耗》將帶你解析焦慮螺旋的形成原因,分享真實案例,教你如何辨識與理解自己的觸發點,才能逐步走出焦慮循環,與自己和解。
每天面對工作壓力、家庭責任與社會期待,你是否常感到焦慮、內耗不斷,甚至質疑自己的價值?《逆轉內耗》由暢銷作家瑪莎.貝克結合腦科學、心理學與生命教練經驗,提供實用練習與策略,教你理解焦慮背後的機制,安撫自我,並將焦慮轉化為創造力,提升生活與工作效率,打造更平衡、充滿能量的全新生活方式。
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