歐普拉．溫弗蕾

Oprah G. Winfrey

藉由媒體無遠弗屆的力量，歐普拉與世界各地的人們建立起前所未有的連結。身爲「歐普拉秀」這個屢獲獎項肯定的頂尖節目主持人與監製，25年來，她帶給大眾娛樂，也啓發人心、鼓勵數以百萬的觀衆樂觀向上。她的成就斐然，不僅是全球媒體的翹楚，如今更以慈善家的身分成爲廣受尊崇愛戴的公衆人物。

歐普拉網站：www.oprah.com

精選書摘

心理勵志人生智慧

挑戰化作祝福！歐普拉面臨困境的人生智慧：每段經歷，都是最珍貴的老師

歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道⋯⋯歐普拉的生命智慧（增訂版）》

歐普拉回顧了她早期掌握《歐普拉秀》主導權時的挑戰與錯誤，並分享如何在壓力下找到內在寧靜。她認為，每段經歷都是珍貴的老師，而將挑戰視為祝福，正是成長的關鍵。透過微笑與反思，她學會以正向心態面對人生的每個考驗。

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2025/10/17
心理勵志人生智慧

先滋養自己，才能幫助他人 —— 媒體天后歐普拉的放鬆生活哲學

歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道⋯⋯歐普拉的生命智慧（增訂版）》

媒體天后歐普拉分享生命智慧：要先照顧好自己，才能真正給予他人能量與支持。她透過每日小儀式，如泡熱水澡、點蠟燭、寫感恩日誌與靜坐，讓身心得到休息與滋養。她提醒，即使生活忙碌，也要停下來檢視自己的需求、放空與深呼吸，這樣才能保持效率、心靈平衡，並擁有更多養分提供給需要你的人。

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2025/10/16
心理勵志人生智慧

媒體天后歐普拉的人生智慧箴言：一天過後，總會再有一天，不必急著任意揮霍。

歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道⋯⋯歐普拉的生命智慧（增訂版）》

媒體天后歐普拉分享她的人生智慧，珍惜當下、品味生活中的小確幸。她以一次羅馬美食之旅為例，描述與朋友共享美味佳餚的喜悅，以及適度享受食物的重要性。她認為「一天過後，總會再有一天」，提醒我們不必急於揮霍時間或資源，而是學會慢下來、專注於當下的喜悅，讓生活更有意義。

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2025/10/16
心理勵志心理勵志

媒體天后歐普拉的人際互動智慧：以關懷取代批判，讓光照進人生｜《關於人生，我確實知道⋯⋯歐普拉的生命智慧（增訂版）》自序

歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道⋯⋯歐普拉的生命智慧（增訂版）》

媒體天后歐普拉回顧自己從 60 到 70 歲的人生歷程，分享她最深信的成就：始終保持敞開的心，對自己和他人充滿關懷。她強調，無論面對悲傷或困難，只要以關懷主導每一次人際互動，便能化解衝突，建立深度連結，讓生活中短暫的交流也能帶來光亮與希望。這也是在十週年增訂版中特別加入「關懷」章節的原因，提醒讀者從日常互動中實踐愛與同理心。

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2025/10/16
心理勵志勵志故事

跟著媒體天后歐普拉學失敗的勇氣：每次犯錯視為成長契機《關於人生，我確實知道⋯⋯歐普拉的生命智慧》

歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道⋯⋯歐普拉的生命智慧（增訂版）》

歐普拉分享她在人生旅途中領悟的重要轉折：與其不斷許下新年願望，不如學會誠實面對自己。她體會到，每一次錯誤與挫折，都是通往成長的必經之路。唯有從錯誤中汲取教訓、持續成為自己想成為的人，才能在生活的起伏中找到真正的平靜與力量。

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2025/10/16
心理勵志人生智慧

挑戰化作祝福！歐普拉面臨困境的人生智慧：每段經歷，都是最珍貴的老師

歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道⋯⋯歐普拉的生命智慧（增訂版）》

歐普拉回顧了她早期掌握《歐普拉秀》主導權時的挑戰與錯誤，並分享如何在壓力下找到內在寧靜。她認為，每段經歷都是珍貴的老師，而將挑戰視為祝福，正是成長的關鍵。透過微笑與反思，她學會以正向心態面對人生的每個考驗。

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2025/10/16
心理勵志

我以為一切都過去了，直到再次遇見才明白...

在你檢視自己身外的因素、反覆吶喊「為什麼是我，為什麼是我、為什麼是我？」之前，請先了解你遭遇的每件事，都不是無故發生。

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2020/10/30
心理勵志

懂得感恩，世界因此而不同！換種眼光看待生活，就會有愈多幸福湧現

一旦你整天都在留意自己要將哪些事情列入感恩清單後，你就會用全然不同的眼光看世界。

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2020/10/07
心理勵志

「生命是舞者，而你是舞步。」你是自己生命中唯一且最大的影響力

歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道……》

你最近一次和朋友一起大笑，笑到兩頰痠痛，或把孩子交給保母，出去玩一整個週末，是什麼時候？

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2019/09/20
心理勵志

趁你還活著的時候，去過沒有遺憾的日子

歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道……》

蒂娜．透納第一次上我的脫口秀時，我很想隨她一起出走，當一個後援會粉絲，在她的演唱會跳上一整晚的舞。唔，有一晚「歐普拉秀」和蒂娜．透納到洛杉磯出外景，這個夢想就成真了。經過一整天只彩排一首歌之後，我等到了圓夢的機會。

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2019/09/20
心理勵志

正視所有需要正面對抗的事物，而不是壓抑情緒，把一切吞進肚裡

我在「心靈週日」節目中最愛提出的問題是：「你花最長時間才學到的課題是什麼？」來賓總是能給予深思過後、極為私人的獨特回答。這個問題的答案，則是花了我一輩子時間才學會的課題。

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2019/08/21
心理勵志

「你不需要獨自承擔這一切！」遭逢危機時，別忘了有人一直在支持你

歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道……》

那些我熟識的人，以及更多我素未謀面的人，在我艱困難過的時刻，彷彿為我搭了一座橋，幫助我跨越危機。

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2019/08/08
心理勵志人生哲學

重拾平靜，找到自己的方向

歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道……》

你可以重新開始，第一步就是往內看。

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2019/03/25
財經企管

歐普拉私藏食譜-越南雞肉沙拉

歐普拉：食物是快樂與慰藉的來源。

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2019/02/20
健康生活

歐普拉私藏食譜-火雞肉漢堡

歐普拉：真正的烹飪是一種藝術形式，一個與他人共享的生命禮讚。

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2019/02/20
生活風格．藝術設計

歐普拉的減肥之路

當我設法用真正有意義的東西滋養自己時，食物這件事就變得不那麼重要。

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2018/09/18
心理勵志

每個人都有一份天職

你人生真正的工作就是釐清自己來到人世間的目的，並開始努力達成這個目的。─歐普拉

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2018/09/14
心理勵志

允許自己放掉過去，走入現在。原諒，讓自己自由

原諒就是不再期望過去能有所不同。接受逝者已矣，把握當下這一刻，讓自己前進。原諒，讓你自由。

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2018/08/27
心理勵志

有意識地創造了自己的靈性修習

正念就是時時覺察，充分體驗人生中的每一刻。不推斷未來可能發生的事，或追悔過去犯下的錯誤。隨時祈禱和保持平靜的狀態，成為更覺醒、更有活力與朝氣的人。

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2018/08/27
生活風格．藝術設計歐普拉

歐普拉的療癒廚房．波隆納肉醬與青豆寬扁麵

我愛寬扁麵，也愛青豆，因此我想到如果把這兩者放在一起一定超讚。果真如此！青豆在口中散發的甜味，讓濃郁的醬汁吃起來不那麼膩。

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2017/06/06
生活風格．藝術設計

我懂得愈多，就做得愈好

食物存在的意義是餵養我們，不是讓我們受苦。當你吃得有自覺，而且吃得好，你就餵飽了自己的身體和靈魂。

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2017/05/31
健康生活生活風格．藝術設計

歐普拉的療癒廚房．滷水烤雞

想要吃得健康，不必犧牲美食！這道食譜就是最好的證明！把雞烤得漂亮的關鍵，在於從滷水裡撈出來的雞，皮要完全拍乾，否則就烤不出香脆的雞了。

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2017/05/29
心理勵志

你擁有力量，能夠給予自己愛

歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道……》

當愛成為生命故事的主軸，故事就永遠不會出現結局，因為故事會繼續傳承下去。

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2017/01/20
心理勵志

你是自己生命中唯一且最大的影響力

歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道……》

對我來說，光是「身穿衣服，神志清醒」，腳能踏上地板，走到浴室，做我需要做的事，就稱得上是五星級體驗了。我聽過許多人的故事，他們的身體狀況甚至連這些事都做不到。

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2015/08/07
心理勵志

勇敢做夢，努力圓夢

歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道……》

衡量你是否有勇氣的真正標準，不在於你是否達到目標，而是不論跌倒多少次，你都決定重新站起來。

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2015/07/07
姊妹淘 babyou媒體報導

女人在愛情裡的韌性

歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道……》

愛就在我們身邊。不論你置身何處，都有可能愛與被愛。愛，以各種形態存在。

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2015/05/18
心理勵志

問自己：「我真正想要的是什麼？」

歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道……》

我心裡十分清楚，我救不了每個瀕死的孩童，也沒辦法插手管每件受虐的案子。然而，一旦我釐清自己最想要付出的是什麼，與此意圖不符的事就會自動消失。

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2015/05/16
心理勵志

歐普拉：「你選擇跳舞，還是要當璧花？」

歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道……》

當你有機會站在上萬群眾面前，跟你的偶像一起唱、一起跳，瘋狂舞一曲，你願意站上去嗎？

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2015/04/28

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