媒體天后歐普拉的人際互動智慧：以關懷取代批判，讓光照進人生｜《關於人生，我確實知道⋯⋯歐普拉的生命智慧（增訂版）》自序

序曲，2024

《關於人生，我確實知道……》剛出版時，我接近60歲。當時，我覺得很不可思議，我竟然能夠邁入60大關，還能告訴別人我深信自己的最大成就是從未關閉心房。我心懷感恩地意識到，我始終保持虔誠，懷抱希望，敞開心胸去看人們好的那一面，不論他們是否對我展現出壞的一面。我保持開放的態度，相信不論攀登多困難的關卡，永遠都會有辦法讓光照進來，點亮前方的路。

如今我很慶幸自己邁入70歲，儘管我真心覺得年齡只是一種記號，用來標記我的人生時間軸。對於我的人生持續提升，我感到肅然起敬。我跟你們一樣，都會悲傷、失落，也會有充滿希望、令我屏息讚嘆的時候。當我反思過去10年來，我們一起經歷或各自面臨的一切，我確實知道的是，只要以敞開的心擁抱共同的時代課題，就會引領我們與自己、與別人建立深度的連結。

因此，我決定在這本書的十週年紀念版中加入一個新章節。我們考慮過將章名取為「同情」（Compassion），但我認為「關懷」（Caring）更能充分涵蓋我想表達的意思。因為，關懷的形式最簡單純粹，先是對自己敞開心胸，然後是對他人敞開心胸，儘管你可能很難與對方達成共識。

我所指的不僅僅是關於政治或全球問題等重大議題的討論，我說的是一些短暫的互動，比方說在雜貨店、職場、學校的接送車道，和朋友或家人的簡短交談，而對方給你的回應你未必理解。在情勢變緊張之前，有那麼一瞬間，你有機會選擇──以關懷主導這場對話，還是以批判主導？後者往往導致衝突……