減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
你最近一次和朋友一起大笑,笑到兩頰痠痛,或把孩子交給保母,出去玩一整個週末,是什麼時候?
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你最近一次和朋友一起大笑,笑到兩頰痠痛,或把孩子交給保母,出去玩一整個週末,是什麼時候?更重要的是,如果你的生命明天走到盡頭,你會不會後悔沒做什麼?如果這是你人生中最後一天,你會像今天一樣度過這一天嗎?
有一次,路旁一個廣告牌引起我的注意,上面寫著:「就算死去時擁有最多玩具,依然是個死人。」任何一個曾瀕臨死亡的人都會告訴你,在生命的盡頭,你大概不會追憶過去在辦公室通宵工作的時光,或你的共同基金價值多少。
屆時,在你腦海中揮之不去的念頭會是「要是...... 的話」,例如:要是我做了一直想做的事,我會變成什麼樣的人?面對自己必然會死的事實,不逃避也不退縮,會幫助我們認清「既然將來逃不過一死,此刻何不好好地活」。
不論是苦苦掙扎或積極活躍,決定權都在你手中—你是自己生命中唯一且最大的影響力。當你選擇站起來、加快腳步、活出完整的自己,做出這個決定的瞬間,你的人生之旅就開始了。