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  心理勵志正念

  《正念之身》編輯導讀： 如何透過正念提升生活品質，讓我們身心靈都更健康？

  艾倫．蘭格,張斐喬,楊淑娟《正念之身》

  《正念之身》編輯導讀中談論到蘭格博士認為，心理狀態是影響身體健康的關鍵，只要改變思維方式，打破生活中不必要的限制，創造你的「正念之身」，就能明顯改善我們的健康狀況。

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  2024/10/07
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  心理勵志正念

  賴佩霞推薦《正念之身》：如果準備好要對自己的身心進行升級，讀這本書就對了！

  艾倫．蘭格,張斐喬,楊淑娟《正念之身》

  賴佩霞在《正念之身》推薦序中寫到，透過整本書，我們將明白，原來「正念」是我們不曾意識到的最好私人教練。無論是讓肌肉相信它將會愈來愈強壯，還是讓免疫系統知道它將會愈來愈健康，許多有趣、有力的觀察與見解，說明了正念是如何促進我們身心的整體健康。

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  2024/09/27
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  心理勵志健康生活

  這四公分的癌症腫瘤，其實是一件禮物。中年罹癌不是因為一時疏忽，而是花了大量的時間在工作

  郭瑞祥《勇敢做唯一的自己》

  醫生短短幾句話，卻讓我不得不徹底檢視自己過去十年、十五年的生活，最終也得到一個「三長兩短」的結論：工作時間變長、食量不斷增長、心中瑣事壓力增長，而運動量、休息時間，卻都在無形中悄悄縮短。

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  2022/09/01
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  心理勵志職涯學習

  高學歷當全職媽媽很浪費？親子作家：與孩子一起精彩人生，是最好的投資

  洪蘭《該怎麼成就你的人生》

  孩子需要學得好，才能學得多，不要急著灌孩子知識，貪多嚼不爛，要引發孩子思考與連結，才會變成帶得走的能力，但家長可以怎麼做呢？

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  2022/08/04
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  50+好好

  「人生這張帆，唯有自己能操控方向」結束辛苦的一年，好好規劃2021年新展望

  洪蘭《該怎麼成就你的人生》

  人生這張帆，唯有自己能操控方向，結束了艱辛的2020年，請務必好好思考自己2021年要往哪裡去。全新的未來，就在我們眼前！

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  2020/12/24
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  50+好好

  人生由你的「心」掌握！別被環境所定義，不要讓別人設限自己的價值

  洪蘭《該怎麼成就你的人生》

  人若不願被環境所限制，環境就限制不了你，一切在於你的心。這個「心」，就是我們要教給孩子的。

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  2020/12/17
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  50+好好

  「人生要把握當下，不放棄任何上門的機會。」別讓恐懼侷限你前進的勇氣

  洪蘭《該怎麼成就你的人生》

  對未知或新環境的恐懼使我們不敢去嘗試，如何使學生敢於嘗試新的、不熟悉的東西，才是生涯規劃的重點。

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  2020/12/17
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  50+好好

  洪蘭：「睡眠能強化記憶、啟發創造力。」睡得飽讓你的大腦更靈光

  洪蘭《該怎麼成就你的人生》

  睡眠可以強化記憶、啟發創造力，並增強免疫系統，使孩子不易受病毒的感染。

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  2020/12/16
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  財經企管

  團結就是力量！學會擁抱過往、彼此信任，就能建立共同歸屬感去展望未來

  大衛．布魯克斯,廖建容《第二座山》

  健全社群的特徵是：人與人之間關係深厚，彼此信任，擁有共同歸屬感，對彼此承諾是常態，互相幫助已成為習慣，對彼此付出發自內心和靈魂的情感。

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  2020/10/05