減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
台灣第一本歐普拉親撰作品
媒體天后歐普拉 親筆分享她的掙扎與領悟
陪你療癒過去的傷,找到美好的自己
★ 《時代雜誌》、《富比士》稱她為全世界最有影響力的人之一
★ 橫跨媒體、文化、政治、教育、出版、慈善的超級天后
★ 蟬聯《紐約時報》暢銷榜、立即賣出28國版權
方念華、李晶玉、沈春華、張曼娟、莊淑芬、陳藹玲、陶晶瑩、劉安婷/真心推薦
她──
從一個黑人貧戶成為媒體天后,
改變美國人的閱讀方式,
節目在145個國家放映,觀眾難以計數,
連哈佛、史丹佛等多所常春藤名校都爭相請她對畢業生演講,
更重要的是,她推動的慈善事業遍及全球,
她說──
人生沒有所謂的失敗,挫折只是生命要你轉個方向。
別一心只想登上高峰,卻忽略了有山可以爬,就值得感謝。
不要輕視,而要鼓舞;不要心存破壞,而要重建破碎;
不要引人誤入歧途,而要照亮前方的路。
透過八個主題──
喜悅、韌性、連結、感恩、潛能、敬畏、洞悉、力量,
媒體天后歐普拉細數自己人生閱歷,
藉由充滿巧思的「每日感恩日誌」、「五星級樂趣」與「阿哈時刻」……
她提醒我們一切的豐富,都源自於把握當下;
所有的精采,都建立在對每個呼吸的真誠以待。
期盼獲得美好充實的人生?
歐普拉的建議是──
你對這個世界付出什麼,就會從這個世界得到什麼。
序曲
就在我準備要舉白旗投降,大喊:「就這樣!我一個字都生不出來!我什麼都不知道!」我往往就會發現自己在蹓狗、泡茶或泡澡時,突然間不知打哪兒來的、如水晶般清明的瞬間,帶我回到深植於腦海中、內心深處與直覺裡的某個想法。
喜悅
我不想過封閉的人生,我不要對自己所見所感麻木無覺。
我希望每一天都是嶄新的開始,可以擴展各種可能性,體驗各種層次的喜悅。
韌性
所有的經歷都是生命用來驅使你放下過去,讓自己回歸完整。
請留心。每一個選擇都是給你機會,引你踏上屬於自己的道路。
連結
在真心相愛的關係裡,你不需要唯唯諾諾,不敢說出內心的想法,更不需要放棄自尊與尊嚴……
在真心相愛的關係裡,你應該可以展現全部真實的你,然後在分手時,帶著對自己更深刻的認識離開。
感恩
感恩帶給我們的禮物是,為了體會感激之情,
你的自我必須讓位,空出來的位置則由更大的同理心與諒解遞補。
潛能
衡量你是否有勇氣的真正標準,不在於你是否達到目標,
而是不論跌倒多少次,你都決定重新站起來。
敬畏
唯有經歷生活的磨損,才會想要發掘真正的詩。
如今來到人生的下半場,我想要讓自己成為詩,為此我虛心以對,興奮不已。
洞悉
你若任由自己身心耗竭到情緒低落與心靈空虛的地步,只剩下習慣驅使你行動,
屆時每個人都會是輸家,尤其是你。
力量
不論面臨什麼挑戰,不管是飲食過量、沉溺於某些物質或活動,還是失去感情、金錢、地位,
你都要讓挑戰成為一扇敞開的大門,而門的另一邊有著關於你的神聖啟示。
真心推薦
方念華\TVBS 新聞資深製作人
李晶玉\知名節目主持人
沈春華\資深主播
張曼娟\暢銷書作家
莊淑芬\奧美集團大中華區副董事長
陳藹玲\富邦文教基金會執行董事
陶晶瑩\姊妹淘網站總編輯
劉安婷\Teach for Taiwan(為臺灣而教)發起人
人們都渴望活在公平正義的社會,但人權的實踐要靠爭取,歐普拉用她的生命寫下勇敢奮鬥的一頁。她的生命烙痕成為所有弱勢族群的祝福。歐普拉是一位值得尊敬的媒體人,這是一本用生命寫下媒體正義的書,我衷心向您推薦。
──李晶玉\資深主播、主持人
堪稱奇蹟人物的歐普拉,除了天份、熱情、努力、愛心之外,還有什麼是造就她精采一生的關鍵?祕訣包括:活在當下,相信世上一切自有安排,人給出什麼就回收什麼……。這些自我的深刻反省、內在觀點,她都毫不藏私的和大眾分享。像一位誠懇智慧
的姐妹,透過本書陪伴讀者找到自己、活出自己!
──陳藹玲\富邦文教基金會執行董事
「關於人生,我確實知道……」生命中充滿了未知,這些未知時常像暴風雨一樣將近淹沒我們。但當歐普拉用歲月追尋「確實已知」的真理,生命終究用最珍貴的智慧回報他。
──劉安婷\Teach for Taiwan(為臺灣而教)發起人
「你主宰生命,而非任由生命宰制。」這是媒體天后歐普拉的人生、事業與最近出版的新書背後蘊含的重要訊息。
──《出版人週刊》
歐普拉以熟悉的溫暖語調,使每一則個人故事富含力量,風趣橫生。她真誠坦率的口吻,帶領我們深入體會靈性與愛的重要性。
──《AudioFile Magazine》
在歐普拉備受推崇的職業生涯中,她與全球許多人建立起無與倫比的情誼。她擔任「歐普拉秀」的監製與主持人,節目蟬聯二十一年收視冠軍,二十五年來啟發、鼓舞了數百萬觀眾。
歐普拉既是全球媒體領導人物,也是慈善家。她成就斐然,深具影響力,是當今世界上最受景仰的公眾人物之一。
本書由歐普拉最受歡迎的節目「心靈週日」中,精選最感動人心的智慧對談集結成書,啟迪生活中的驚奇與美好。
長榮大學翻譯系畢業,曾在編輯的國度享受難以言喻的快樂與痛苦,如今手執譯筆,學習以有限的文字連結無限的世界。
譯有《關於人生,我確實知道……──歐普拉的生命智慧》、《艾莉絲的莫內花園:天才自閉症女孩的彩繪人生》(天下文化)、《簡單生活,生命中的快樂小事》、《ICARE!傳奇式服務,讓你的顧客愛死你》,合譯有《說服自己,就是最聰明的談判力》、《人本獲利世代》、《成為賈伯斯》等書。
2015/04/27
BBP360
天下文化
平裝
14.8×21cm
套色
9789863206897
256
365