減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
那些我熟識的人,以及更多我素未謀面的人,在我艱困難過的時刻,彷彿為我搭了一座橋,幫助我跨越危機。
圖片來源:unsplash
每次遭逢危機,人們給我的支援與鼓勵,總是出我意料之外,令我大感驚喜。
在我的生命裡,曾有過一些飽受磨難的時刻──我們每個人都經歷過──但朋友的愛與善意一直支撐著我,他們不知道對我來說,光是關心地問:「我能幫什麼忙嗎?」就已經是幫忙了。
那些我熟識的人,以及更多我素未謀面的人,在我艱困難過的時刻,彷彿為我搭了一座橋,幫助我跨越危機。
我永遠都忘不了,幾年前當我經歷嚴重的挫敗時,我的朋友貝比.魏南斯有一天突然來訪。他說:「我來告訴妳一件事。」然後他開始唱我最喜歡的聖歌:
我奉獻所有。我奉獻所有。
將一切獻上給祢,我慈愛的救主。
我奉獻所有。
我靜靜坐著,閉上雙眼,敞開心胸接納這份愛的禮物與美妙的歌聲。聽他唱完這首歌,我所有的壓力都釋放了,整個人鬆下來。我單單因為當下的存在而滿足。這是我好幾週來第一次感受到純粹的平靜。
當我打開雙眼,拭去臉上淚水,見到貝比.魏南斯笑容滿面。他綻放招牌的燦爛笑容,在大笑中給了我一個大大的擁抱,說:「好女孩,我只是來提醒你,你不需要獨自承擔這一切。」
知道有人在你不順的時候,關心你好不好──這就是愛了。我很慶幸有機會確實知道了這件事。