減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
蒂娜.透納第一次上我的脫口秀時,我很想隨她一起出走,當一個後援會粉絲,在她的演唱會跳上一整晚的舞。唔,有一晚「歐普拉秀」和蒂娜.透納到洛杉磯出外景,這個夢想就成真了。經過一整天只彩排一首歌之後,我等到了圓夢的機會。
圖片來源:unsplash
蒂娜.透納第一次上我的脫口秀時,我很想隨她一起出走,當一個後援會粉絲,在她的演唱會跳上一整晚的舞。唔,有一晚「歐普拉秀」和蒂娜.透納到洛杉磯出外景,這個夢想就成真了。經過一整天只彩排一首歌之後,我等到了圓夢的機會。
那真是前所未有的體驗,我不曾如此心神不寧,膝蓋顫抖,興奮到最高點。在那五分二十七秒裡,我終於有機會體驗在舞臺上搖滾的感覺。我從來不曾那樣跳脫熟悉的自己,掙脫身體的束縛。我還記得自己在腦子裡數著步伐,試著跟上節奏,等待大踢腿的瞬間,整個人忸忸怩怩,侷促不安。
接著,我瞬間領悟,告訴自己:「聽好,女孩,這事即將要結束了;而妳要是沒有全然放開,很可能就會錯過其中的樂趣。」於是,我把所有思緒拋到腦後,忘記這裡要跨一步、那裡走一步、轉身、踢腿...... 我就只是跳舞。喴—咿!
幾個月之後,我收到瑪雅.安吉羅(Maya Angelou)寄來的包裹,她不僅是我的朋友,更是我的人生導師。她曾說過會寄一份禮物給我,她希望她的每個女兒都能擁有這份禮物。我拆開包裝,裡面是一片李.安.伍麥克(Lee Ann Womack)的單曲CD,這首歌唱出了瑪雅的人生信念。
至今我每次聽這片CD,都不禁淚如雨下,副歌有句歌詞是:「當你面臨抉擇,要當壁花旁觀或起身跳舞,我希望你跳下舞池。」我確實知道的是,每一天都有機會讓你好好呼吸,踢開鞋子,加快腳步,跳起舞來—趁你還活著的時候,去過沒有遺憾的日子吧!盡其所能讓自己的生活充滿喜悅、樂趣與歡笑。
你若非勇敢地站上人生舞臺,隨著華爾茲舞曲盡情旋轉跳舞,踏上你的靈性驅使你前進的人生方向;就只能安靜地窩在牆邊,任自己在恐懼與自我懷疑的陰影裡黯然失色。
就在此時此刻,在這個你唯一確實擁有的瞬間,你可以選擇。我希望你不要一心只想著那些無關本質的事物,卻忘了讓自己樂在其中—因為這個瞬間轉眼就會消失。我希望將來你回顧如今的每一天,都會憶起你選擇充實地度過,記得你曾經好好品味每一個小時,彷彿那是生命中最後一小時。
在你面臨抉擇時,是要當壁花旁觀,還是起身跳舞,我希望你選擇跳下舞池。
【書籍資訊】
《關於人生,我確實知道……》
出版日期:2015.04.27