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思考城堡
AI未來已來
戰火在窗前
職場與生活中,我們常為了「爭個對錯」或「討一口氣」而與他人死磕到底,就像獨木橋上寸步不讓的兩隻山羊,最終落得兩敗俱傷。科技公司高管因長期衝突積怨而釀成的喋血悲劇更警示我們:當內心的憤怒與委屈沒有被看見,人極易在失控的情緒中葬送一切。
許多非理工背景的文組生看見科技業分紅榮景時,常自嘲與高薪絕緣,但這其實是資訊落差造成的「認知世襲」。事實上,根據 Glassdoor 等最新數據顯示,科技巨頭有高達 43% 的職缺屬於「非技術職」,從專案管理、供應鏈、數據分析到跨國人才培訓,都需要大量的非理工人才。
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本書凝聚港台十餘年靜觀發展的精髓,由牛津靜觀中心專家團隊精心翻譯,並在台灣秀傳醫療體系全力支持下溫暖問世。譯者團隊,選擇以「靜觀」取代容易被誤解為正向思考的「正念」,以「修習」取代機械式的「練習」,旨在透過更深層的心靈培育,引導現代人找回內在平靜、走出心理困境。
透過覺察微細的「感受調子」(Feeling Tone),我們能看清那些讓自己筋疲力竭的預測與反應慣性。這對於提升醫療照護的深度,以及幫助現代人在繁重責任中尋回平衡,具有極其重要的意義。
正念靜觀,並不是逃離現實的方式,而是讓我們更清楚地回到現實之中。在這個快速變動、充滿壓力的時代,我誠摯地期盼,每一位讀者都能透過本書,重新認識自己的內在世界,學習在紛擾之中保持覺知與平靜。
《更深的靜觀》(Deeper Mindfulness)旨在探索這些進入修習的門徑:以一種與經驗相會的方式去照亮它們,而非拒絕或對抗自身的某些部分。在那樣的光照下,即使是不堪負荷的徵象,如執念、批判、失衡、恐懼等,也能成為老師,指引我們走向更有智慧、更慈悲的生命姿態。
許多人雖擁有自由,卻常陷入焦慮與重覆念頭的「心靈牢籠」。本書透過最新的神經科學與牛津大學臨床實證,引導讀者覺察「受(感受調子 feeling tone)」,在愉悅、不愉悅與中性情緒升起的關鍵「轉捩點」踩下煞車,打破盲目的「反應脈動」,從根本解脫焦慮、壓力與疲憊,重獲內心平靜。
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