正念療法

本書凝聚港台十餘年靜觀發展的精髓，由牛津靜觀中心專家團隊精心翻譯，並在台灣秀傳醫療體系全力支持下溫暖問世。譯者團隊，選擇以「靜觀」取代容易被誤解為正向思考的「正念」，以「修習」取代機械式的「練習」，旨在透過更深層的心靈培育，引導現代人找回內在平靜、走出心理困境。

2026/05/18

透過覺察微細的「感受調子」（Feeling Tone），我們能看清那些讓自己筋疲力竭的預測與反應慣性。這對於提升醫療照護的深度，以及幫助現代人在繁重責任中尋回平衡，具有極其重要的意義。

2026/05/18

正念靜觀，並不是逃離現實的方式，而是讓我們更清楚地回到現實之中。在這個快速變動、充滿壓力的時代，我誠摯地期盼，每一位讀者都能透過本書，重新認識自己的內在世界，學習在紛擾之中保持覺知與平靜。

2026/05/18

《更深的靜觀》（Deeper Mindfulness）旨在探索這些進入修習的門徑：以一種與經驗相會的方式去照亮它們，而非拒絕或對抗自身的某些部分。在那樣的光照下，即使是不堪負荷的徵象，如執念、批判、失衡、恐懼等，也能成為老師，指引我們走向更有智慧、更慈悲的生命姿態。

2026/05/18

許多人雖擁有自由，卻常陷入焦慮與重覆念頭的「心靈牢籠」。本書透過最新的神經科學與牛津大學臨床實證，引導讀者覺察「受（感受調子 feeling tone）」，在愉悅、不愉悅與中性情緒升起的關鍵「轉捩點」踩下煞車，打破盲目的「反應脈動」，從根本解脫焦慮、壓力與疲憊，重獲內心平靜。

2026/05/18