健康生活減重

基因醫師張家銘解析，「中年發胖背後的祕密」慢性發炎才是關鍵 ｜《讀懂身體的訊號》

中年發胖不一定是因為吃太多或不運動，而是脂肪細胞與免疫細胞之間的「慢性發炎訊號斷線」，導致代謝失衡和脂肪堆積。基因醫師張家銘指出，減重的關鍵非盲目節食或劇烈運動，而是先讓體內發炎靜下來、恢復細胞間的溝通。透過抗發炎飲食、適度運動、充足睡眠與壓力管理，可修復細胞訊號，穩定代謝，從源頭改善健康，真正逆轉中年發福危機。