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金錢心理學(暢銷增訂版)
沉浸式經濟
不吵架也能贏的溝通術
在人工智慧逐漸滲透生活的時代,我們的思考與學習能力也面臨新的挑戰。AI能幫助我們追蹤偏見、修正錯誤決策,甚至提醒我們避免衝動行為。但同時,把決策過度外包給AI,可能讓我們的「生物直覺」逐漸退化。透過《直覺鍛鍊》提出的科學方法,我們能更好地理解直覺與人工智慧的關係,找到一種平衡...
退休後,很多人反而因為金錢、家庭和健康而感到更焦慮。理財作家嫺人在《有錢到老後》中提醒我們,不必事事追求完美,也不必跟別人比較,而是學會在有限的資源與時間裡,做出最智慧的選擇,享受每一次旅行、每一段陪伴,讓人生變得更自在、有溫度。
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瑞克.韓森身兼數職,他是神經心理學家,《像佛陀一樣快樂:愛和智慧的大腦奧祕》、《簡單的事持續做就不簡單》作者,也是加州柏克萊大學泉源神經科學與觀慧學院的創立者。他曾教授於牛津大學、史丹佛大學和哈佛大學,以及歐洲、北美、澳洲的禪修中心。並著有有聲出版品,以及頗受歡迎的「Just One Thing」電子週報。
如需更多寶貴的工具、練習、影帶和資訊,請參閱網站 RickHanson.net 。
大腦快樂工程
你無法改變過去,但你可以用現在的關鍵經驗來填補心裡的洞。
當你傾向美好的經驗時,並不是在否認或抗拒壞的經驗。你只是承認、享受和利用美好的經驗。你會認清自己、別人和這世界的美好,並且在未來一起創造美好。
不愉快的經驗是生活中很自然的一部分,有些甚至還會有益處。悲傷,能軟化你的心,辛苦,能讓你更強壯,而憤怒,能讓你更有能量去處理不合理的對待。而且,你如果試圖抗拒不愉快的經驗,會阻礙它們通過你的心理和身體,反而會在四周附著。
即使生活很困難,好事仍俯拾即是。
天吸收幾次被接納、珍惜或關心的經驗,就像倒幾桶水在游泳池裡。這樣日復一日,一桶接著一桶,幾個月後,我漸漸覺得心裡的洞被填滿了。這個練習讓我振奮,慢慢感覺很自在、開心且有信心。
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