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從日出到日落的守護
邏輯投資:散戶贏過大盤的機會
2026年適逢星雲大師百歲誕辰,高希均教授於《和平幸福,百年深耕》自序中,憶述與大師結緣三十載的智慧傳承。在不確定與焦慮的年代,高教授帶領讀者重新思考大師留下的「和平藍圖」,不只是宗教傳播,更是一份在動盪中減少衝突、於分歧中累積信任的行動綱領,指引我們回歸慈悲本質,守住個人與社會的和平。
想賞鳥一定要特別去郊外嗎?其實,最生動的觀察教室就在通勤路上。《可愛又真實!日常鳥生活》告訴我們:只要懷抱好奇心,利用晒衣服或散步的片刻空檔,就能與身邊奮力活著的野鳥相遇。那些在電線桿上喧鬧、在便利商店前踱步的鳥兒,其實不只是麻雀、鴿子或烏鴉;牠們每一絲看似逗趣的舉動背後,都是拚命生存的行動。不需要專業望遠鏡,只要你願意轉頭留意,這些可愛又真實的鄰居,將成為日常中最療癒、也最無法忽視的存在。
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瑞克.韓森身兼數職,他是神經心理學家,《像佛陀一樣快樂:愛和智慧的大腦奧祕》、《簡單的事持續做就不簡單》作者,也是加州柏克萊大學泉源神經科學與觀慧學院的創立者。他曾教授於牛津大學、史丹佛大學和哈佛大學,以及歐洲、北美、澳洲的禪修中心。並著有有聲出版品,以及頗受歡迎的「Just One Thing」電子週報。
如需更多寶貴的工具、練習、影帶和資訊,請參閱網站 RickHanson.net 。
大腦快樂工程
你無法改變過去,但你可以用現在的關鍵經驗來填補心裡的洞。
當你傾向美好的經驗時,並不是在否認或抗拒壞的經驗。你只是承認、享受和利用美好的經驗。你會認清自己、別人和這世界的美好,並且在未來一起創造美好。
不愉快的經驗是生活中很自然的一部分,有些甚至還會有益處。悲傷,能軟化你的心,辛苦,能讓你更強壯,而憤怒,能讓你更有能量去處理不合理的對待。而且,你如果試圖抗拒不愉快的經驗,會阻礙它們通過你的心理和身體,反而會在四周附著。
即使生活很困難,好事仍俯拾即是。
天吸收幾次被接納、珍惜或關心的經驗,就像倒幾桶水在游泳池裡。這樣日復一日,一桶接著一桶,幾個月後,我漸漸覺得心裡的洞被填滿了。這個練習讓我振奮,慢慢感覺很自在、開心且有信心。
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