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台北城南舊事
我從涅槃來
戰火在窗前
職場與生活中,我們常為了「爭個對錯」或「討一口氣」而與他人死磕到底,就像獨木橋上寸步不讓的兩隻山羊,最終落得兩敗俱傷。科技公司高管因長期衝突積怨而釀成的喋血悲劇更警示我們:當內心的憤怒與委屈沒有被看見,人極易在失控的情緒中葬送一切。
許多非理工背景的文組生看見科技業分紅榮景時,常自嘲與高薪絕緣,但這其實是資訊落差造成的「認知世襲」。事實上,根據 Glassdoor 等最新數據顯示,科技巨頭有高達 43% 的職缺屬於「非技術職」,從專案管理、供應鏈、數據分析到跨國人才培訓,都需要大量的非理工人才。
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瑞克.韓森身兼數職,他是神經心理學家,《像佛陀一樣快樂:愛和智慧的大腦奧祕》、《簡單的事持續做就不簡單》作者,也是加州柏克萊大學泉源神經科學與觀慧學院的創立者。他曾教授於牛津大學、史丹佛大學和哈佛大學,以及歐洲、北美、澳洲的禪修中心。並著有有聲出版品,以及頗受歡迎的「Just One Thing」電子週報。
如需更多寶貴的工具、練習、影帶和資訊,請參閱網站 RickHanson.net 。
大腦快樂工程
你無法改變過去,但你可以用現在的關鍵經驗來填補心裡的洞。
當你傾向美好的經驗時,並不是在否認或抗拒壞的經驗。你只是承認、享受和利用美好的經驗。你會認清自己、別人和這世界的美好,並且在未來一起創造美好。
不愉快的經驗是生活中很自然的一部分,有些甚至還會有益處。悲傷,能軟化你的心,辛苦,能讓你更強壯,而憤怒,能讓你更有能量去處理不合理的對待。而且,你如果試圖抗拒不愉快的經驗,會阻礙它們通過你的心理和身體,反而會在四周附著。
即使生活很困難,好事仍俯拾即是。
天吸收幾次被接納、珍惜或關心的經驗,就像倒幾桶水在游泳池裡。這樣日復一日,一桶接著一桶,幾個月後,我漸漸覺得心裡的洞被填滿了。這個練習讓我振奮,慢慢感覺很自在、開心且有信心。
兩位重量級科技領袖程世嘉與簡立峰深入對談,解析AI浪潮下個人與企業的機會與挑戰
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