減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
在工作生涯中,你是否也有這種感覺:
1. 不知所措
2. 精力耗盡
3. 喪失方向
4. 絕望
5. 團隊四分五裂
6. 沒有價值感
7. 孤單無助
誠實的承認自己陷入困境,跟隨本書的分析工具,找出瓶頸所在,對症下藥,你必然能突破現況,再創新局。 本書作者山下凱斯被媒體譽為最有影響力的管理顧問,美國許多大企業如賓士汽車、惠普、公共電視台、GAP都是他輔導協助的對象。
他的團隊成員包括設計師、作家、技術專家,甚至還有詩人、社會學家、律師,就是沒有半個MBA,卻創造出讓人眼睛一亮的策略工具,例如電影短片、大開本圖書、超大型故事圖卷等。
步驟一:承認自己遇到瓶頸(或如何找出症狀)
步驟二:診斷陷入瓶頸的原因(七大原因)
步驟三:突破困境(或你現在應該採取的正確做法)
更深入了解 您可以嘗試的路徑
筆記:對我有用的路徑 資料來源
每本書的背後都有一個故事,以下就是本書的故事。我們是本書的作者斯芭塔洛(Sandra Spataro)和山下(Keith Yamashita)。斯芭塔洛是耶魯大學管理學院的組織行為教授,專攻團隊、多樣性、領導能力,以及使組織具有功效的原因。山下則和夥伴在舊金山共同創立一家公司,專門和企業執行長合作,推動企業的再造、更新與重新聚焦。
《休想困住我》的靈感是斯芭塔洛於耶魯教授企管課程,並且邀請山下合上幾堂課的時候。那幾堂課的名稱呢?如何在情況複雜的時期,調整領導能力與溝通技巧。在為這些課程做準備時,我們的目標是發展一套工具,讓學生能領導團隊度過改變的時期。我們想從斯芭塔洛的研究、這個領域的其他專家,以及山下和企業執行長的合作中汲取知識,再把這些知識錘鍊成領導人在遇到逆境時可以運用的工具,讓他們能帶領團隊採取正確的行動。
我們很快就發現,儘管每年有數千本關於領導能力、管理與創新的書籍出版,但是鮮少有協助人們採取立即行動的工具書。最後我們發展出一套卡片,臨時將它們命名為「突破卡」(Unstuck Cards)。沒想到一件有趣的事發生了:這些卡片大受歡迎。學生要求我們提供更多卡片,有一位學生甚至表示:「我來商學院就是要學這種已經整理好、可以實際運用的工具。」這是我們的一大發現!
幾個月的時間很快過去,山下在《快速企業》(Fast Company)雜誌的編輯邀請下,參與他們的年度「即時」(RealTime)會議,演講主題是「改變」。我們決定不做傳統的演講,而是創造一次完整的經驗:運用一本書和一間會議室,協助與會者創造改變。這本書由在耶魯大學使用的突破卡構成,會議期間則穿插了許多活動與練習。後來那場會議總共有超過250人參加。我們聽到不少評語,像是「我懂了!我終於知道怎麼帶領我的團隊再上戰場。」、「它幫我想通為什麼我們老在原地踏步。」、「謝天謝地,有希望了!」
這時我們知道自己發展的不僅是一個好工具,也是幫助企業組織更加茁壯,把事情做得更好的新方法。本書就是在這樣的靈感下誕生的。
要重新發現PBS這樣一個充滿歷史的機構的重要性,需要策略性的洞見與創意,這正是SYP顧問公司帶給我們的概念。《休想困住我》藉由這個例子,也點出如何擺脫過去的困境,朝向未來的目標成功邁進。
──密契爾(Pat Mitchell) 美國公共電視網PBS執行長
2005/06/25
BBP192
天下文化
平裝
14.8×21cm
黑白
9789864174911
193
350