減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
沒有人會刻意做出壞決定。然而,我們卻總是做出壞決定。事實上,當代歷史中某些最大的災難,比方說大型投資銀行的崩潰及全球金融危機,全都是由許多聰明人所做出、看似合理的決策結果。這究竟是怎麼一回事呢?
原因在於,當面臨複雜情境時,我們的頭腦會轉到簡化的型式,因而無法看清更好的解決方案。即便我們認為正在運用邏輯與思辨的能力,事實上潛意識裡還是受到社會和情境的影響。幸運的是,我們能夠重新設定心智系統,也就是說我們可以透過學習「再想一下」,來逆轉我們的直覺。
在本書中,莫布新勾勒出一套嚴格的決策方法,能夠大幅降低昂貴的錯誤。這套方法包括:「準備」面對常見的心智陷阱,「認知」情境中的錯誤,以及「運用」正確的心智工具來形塑更好的決策。藉由取材自商業、運動、科學,以及日常生活中的鮮活故事,莫布新將常見的心智錯誤加以分門別類,同時提供以下忠告,以避免犯錯:
☆內部/外部觀點:把他人的經驗納入考量
☆隧道視野:強迫自己考慮讓人不舒服的替代方案
☆整體比部分還聰明:別過度簡化複雜問題
☆情境的力量:對於他人對你的影響有高度覺知
☆專家限制:知道何時該信任所謂的專家,何時則否
透過強有力的研究以及敏銳高明的分析,本書提供你一套發現危險決策陷阱的心智工具組,同時也讓你在專業與個人生活中的決定更加明智。
導論 聰明反被聰明誤
決策陷阱1:外在觀點──為何「大棕馬」是個壞賭注
決策陷阱2:開放選項──你的電話號碼如何影響你的決定
決策陷阱3:專家限制──為何Netflix比店員還清楚你最愛的電影
決策陷阱4:情境知覺──手風琴音樂如何提升勃根地葡萄酒的銷售量
決策陷阱5:數大即不同──蜜蜂如何不靠房地產仲介就找到最好的蜂窩建地
決策陷阱6:處境證據──外包「夢幻客機」如何成為波音公司的噩夢
決策陷阱7:臨界點──十個英國佬如何讓千禧橋搖晃
決策陷阱8:技能與運氣有別──為什麼投資者善於買高賣低
結論:是該「再想一想」了──如何能夠立即改變你的決策模式
致謝詞
註釋
★「除了更佳的決策之外,找不到其他事項能發揮更好的槓桿效應,而相關領域的研究目前正快速發展。在本書中,莫布新把這些道理濃縮成你真正需要的關鍵洞見,以訓練自己做出有效的強力決策。」
──Jeff Bezos 亞馬遜購物網站創辦人暨執行長
★「透過生動的文筆及令人印象深刻的故事,莫布新教你如何清晰思考並有效決策。他以學術熱誠為核心,再加上易理解的概念及傑出的正確判斷,鎔鑄成堅實的洞見。閱讀的樂趣和價值,極少能配合地如此水乳交融。」
──Richard Zeckhauser 哈佛大學甘迺迪學院政治經濟學教授
★「藉由這本極具價值的新書,莫布新帶領讀者踏上一趟行為決策失誤的旅程。然而莫布新並不以此為滿,他同時也提供讀者堅實的忠告,以避免跌入某些最常見的心智陷阱中。本書將會是我提供給投資人必讀書單上的長青書籍。」
──James Montier 經濟學家、作者、德勒斯登投資銀行前全球資產策略家
★「長久以來,麥可‧莫布新就是行為金融學領域的頂尖專家。在本書中,他萃取出最佳的行為決策研究及行為經濟學,以了解現實世界中真正影響我們的最重要決策因素。若你現在想放下這本書,請再想一下,在你鑄成大錯前趕緊幡然悔悟吧!」
──Max H. Bazerman 哈佛商學院企業管理學教授
★「本書深具洞察力,充分討論對我們來說太熟悉的認知失誤。從一個有趣的觀點,來看為何聰明人會做出這麼多愚蠢的、且後果嚴重的決定。」
──美國《商業周刊》
★「莫布新在書中巧妙顯示:出於潛意識的錯誤判斷,如何影響我們每一天的個人和職業生活。若想了解自己的思維何時可能會誤入歧途,本書教導大家,要不顧直覺,採取和以往不同的角度看待生活。」
──《Risk Management Magazine》
★「莫布新是一位博學的作家,為投資人和商業人士在制訂決策方面,撰寫這本有趣且發人深省的好書。」
──《Strategy+Business》
★「在本書中,莫布新融合了日漸興盛的行為財務學理論,以及實際的觀察,充分證實他的觀點。」
──《AOL Daily Finance》
★「在這本引人注目的新書裡,莫布新概述了有紀律的決策方法,將大大減少昂貴的錯誤。」
──《The Financial Sense News Hour》
★「今日,在有關行為財務學方面,莫布新是最優秀的作家之一。他的這本新書,可能不像《誰說人是理性的》那樣深獲知識份子共鳴,但內容同樣紮實有趣。這是一本實用書,它並不厚重、很清楚易懂,能有效運用現實世界的例子──將心理概念真實呈現,而非只是文學的裝飾品。」
──《MarketMinder》
現為美盛資金管理(Legg Mason Capital Management)首席投資策略師。曾任瑞士信貸銀行(Credit Suisse)總經理暨美國分行的首席投資策略師。
其工作主要是兼顧公司和投資人觀點的投資流程。分析領域橫跨金融、競爭策略、心理學,以及複雜系統理論。
著有《魔球投資學》(More than You Know)一書,榮獲美國《商業週刊》2006年十大商業好書之一;同時也是美國「1-800-CEO-READ」網站評選為「歷來百大最佳商業書籍」之一。
1993年起擔任哥倫比亞商學院兼任教授,並任職於葛拉漢投資研究中心(Heilbrunn Center for Graham and Dodd Investing)。
《商業週刊》於2001年的年度美國最佳商學院中,推崇他為「傑出教授」,此殊榮當年只有七位教授獲得;2009年,獲得教學卓越系主任獎(Dean’s Award for Teaching Excellence)。莫布新也是聖塔菲研究院(Santa Fe Institute)成員之一——該機構是複雜科學領域的創始先鋒,也是多學科研究的全球領導者。
中興大學經濟學系畢業,曾任英商路透社財經新聞編譯、記者,目前為專業口筆譯人員。譯作四度榮獲經濟部金書獎。譯作散見財經、企管、科技、勵志等各領域。歷年譯作介紹請見julieintaipei.pixnet.net/blog。
2010/10/30
BCB442
天下文化
平裝
14.8x21cm
黑白
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