高希均教授談星雲大師獻給世人的「和平藍圖」:動盪中減少衝突,分歧中累積信任《和平幸福,百年深耕》
2026年適逢星雲大師百歲誕辰,高希均教授於《和平幸福,百年深耕》自序中,憶述與大師結緣三十載的智慧傳承。在不確定與焦慮的年代,高教授帶領讀者重新思考大師留下的「和平藍圖」,不只是宗教傳播,更是一份在動盪中減少衝突、於分歧中累積信任的行動綱領,指引我們回歸慈悲本質,守住個人與社會的和平。
高跟鞋讓你有自信。
打破「穿高跟鞋腳很痛」的迷思,穿出修長身材及優雅氣質。
製鞋專家教你選擇合腳好穿的高跟鞋。
一點點小訣竅,就讓你脫胎換骨。
魔法01:美腿的重點在內側
魔法02:腿變細變長
魔法03:腿變直
魔法04:腳踝線條俐落
魔法05:增高
魔法06:塌臀變翹臀
魔法07:腳踝變細
魔法08:坐下時,膝蓋以下變修長
魔法09:漂亮拉長全身比例
魔法10:小臉效果
魔法11:腰圍縮小三公分
魔法12:變成長腿美女
魔法13:成為背影殺手
魔法14:美麗的全方位美女
魔法15:到餐廳會被帶到好位子
魔法16:將目標設得更高
魔法17:T恤和牛仔褲也能成為正式服裝
魔法18:教養出眾
魔法19:成為受人重視的女性
魔法20:成為能夠得到幸福的女性
作者序 ─ 穿上高跟鞋,隨時都能施展魔力
PART1 忘記對高跟鞋的迷思吧
妳平常都穿什麼鞋子呢?
妳如何看待高跟鞋?
為什麼會覺得「很不好穿」?
想穿幾公分的高跟鞋?
高跟鞋可怕嗎?
穿高跟鞋腳會痛嗎?
在意旁人的眼光嗎?
因為身高較高而感到猶豫?
想成為怎樣的女性?
我真的能穿得好嗎?今天先這麼做
忘了鞋子
打赤腳有訣竅
掌握「高跟鞋腳」
什麼地方會痛?
指尖會痛
快要拇指外翻了
腰痛
鞋子磨腳跟
一下次就鬆脫了
PART2 讓妳變美的十四種高跟鞋魔法
讓高跟鞋的三大重點改變妳
魔法01:美腿的重點在內側
魔法02:腿變細變長
魔法03:腿變直
魔法04:腳踝線條俐落
魔法05:增高
魔法06:塌臀變翹臀
魔法07:腳踝變細
魔法08:坐下時,膝蓋以下變修長
魔法09:漂亮拉長全身比例
魔法10:小臉效果
魔法11:腰圍縮小三公分
魔法12:變成長腿美女
魔法13:成為背影殺手
魔法14:美麗的全方位美女魔法20:成為能夠得到幸福的女性
PART3 美腿佳麗就是這麼吃香的五種魔法
魔法15:到餐廳會被帶到好位子
魔法16:將目標設得更高
魔法17:T恤和牛仔褲也能成為正式服裝
魔法18:教養出眾
魔法19:成為受人重視的女性
PART4 教授真正的選鞋與穿鞋方法
選擇高跟鞋的三大重點
整鞋師傳授的選鞋方法
拇指外翻不是高跟鞋的錯
不朽的四大高跟鞋品牌
推薦四大品牌的理由
PART5 好了,美麗地站起來吧
露出腳踝內側,俐落地站立
重點一 足部的放置位置
重點二 體重的重心
芭蕾舞理論的簡單課程
打造適合高跟鞋的雙腳的「踮腳」運動
PART6 優雅的高跟鞋漫步
最初的一步是這樣的心情
先打赤腳在家試試看
芭蕾舞理論的簡單課程一
接下來就試試高跟鞋吧
縮小腹,感覺就像臀部後方被人緊推一把
芭蕾舞理論的簡單課程二
高雅與自信的高跟鞋漫步
名媛的高跟鞋漫步
PART7 高跟鞋培育出的「內在美意識」
一、無論何時,談吐舉止都要像「一名女性」
二、養成教養自己的習慣
三、維持「謹慎的心情」
四、培養為人著想的心情
五、對自己有自信
全日本最美的「由美子夫人走路方式」
穿牛仔褲的時候
高跟鞋魔法二十 成為能夠得到幸福的女性
擁有魔力的高跟鞋
我們都希望自己看起來能更有魅力,希望看起來身材好、言行舉止有氣質、也希望穿著打扮看起來有品位……。為此,我們勤減肥,在挑選衣服和化妝上也傷透腦筋。
「要是穿褲子,小腹突出會變得很明顯。這種時候是不是應該練腹肌,還是要靠選褲子來遮瑕?」
「大臉是我的煩惱,但是我又不想靠整形手術把臉削小,有沒有什麼好的美妝法呢?」
「我的腿型本來就不好看,不管穿裙子還是穿褲子,都沒辦法改變原本的腿型,我也很想修飾腿型,不過真的很難啊……」
看看周遭的人,無論長相多漂亮,都還是有各自的煩惱。只要是女性(當然男性也是),當然都會為自己的美觀問題苦思煩惱。我是這樣,相信大家應該也一樣。
只不過,大家是不是仍舊沒找到答案?是不是總繞回同一個問題上呢?
對於如同上述的大家,我有一個提案。
不如別再一個人辛苦地想東想西,把問題交給高跟鞋吧。而且,高跟鞋還可以一次解決妳所有的問題。
大家想不想一次得到長腿、直腿、細腰、笑臉,以及有氣質的舉止呢?
只要穿上高跟鞋,就能實現這一切。我稱這個驚人的效果為「高跟鞋魔法」。
只要穿上高跟鞋,就能變漂亮──大家大概都有這個概念,只是實際實行的女性卻很少,而能輕鬆駕馭催生魔法的高跟鞋穿法的女性,更是微乎其微。
我想這大概因為穿高跟鞋走路難、雙腳容易疲倦、易痛等理由造成的。但是,其實這是因為不了解高跟鞋真正的效果,選錯選高跟鞋、沒有正確掌握穿高跟鞋走路的方法,才會招致這樣的結果。
透過本書,妳可以認識在妳身上施展魔法的全新「高跟鞋魔法」。
我本身就是每天穿高跟鞋的重度使用者,看完此書後,讓我重新認識高跟鞋與我的親密關係。就像玻璃鞋和它的灰姑娘,一雙適合自己的高跟鞋,可以讓女人的自信自然流露,而懂得穿著高跟鞋行走的小技巧以及讓女人輕鬆展現優雅的氣質,這也是品味時尚的重要一環。
「高跟鞋」是一種時尚態度。簡單的連身洋裝,搭上軍靴的話很搖滾,但只要一換上高跟鞋就很有女人味;煙管褲搭配漆皮靴子是時髦幹練,但搭配高跟鞋就變成一種誘惑遊戲!高跟鞋的奇妙魔法就是,它能立刻改變妳的Look!
——張倞菱,《bella儂儂》時尚雜誌總編輯
一九六七年出生於北海道,惠泉女學園畢業。六歲開始學習芭蕾舞、爵士舞、探戈。一九九一年考取香水搭配師資格後,開始培育、指導全日本各地的香水搭配師與芳香設計師,同時負責資生堂、愛馬仕等品牌美容部門人員的企業研習。二〇〇三年創設「MADAME由美子」辦公室,舉辦女性端莊美麗的言行舉止及步行講座、企業研修、演講等活動。被雜誌譽為「日本的奧黛麗赫本」,透過課程、演講傳授能喚醒「專屬自我之美」的「美麗智慧」。在東京麗晶凱悅飯店和大阪麗池卡登飯店開辦的課程「頂級優雅沙龍」講座,廣受二十至七十歲女性支持,年齡層廣泛。是一個孩子的媽媽。著有《「頂級優雅」的魔法》(講談社)
淡江大學日文系畢業,熱愛日本傳統事物、旅遊,以及前X-JAPAN的吉他手hide。譯有《獸之奏者》系列、《天使之耳》、《熱球》、《球形季節》、《水晶金字塔》、《十一字殺人》、《上海迷宮》、《佐賀阿嬤給我的人生禮物》、《阿嬤,我要打棒球!─佐賀的超級阿嬤》、《教室裡的惡魔》、《口罩博士的免疫力革命》等書。目前旅居日本,為專職譯者。
2012/06/26
BLF039
天下文化
平裝
14.8×21cm
黑白
9789862169452
111
390