找到每日生活的能量

現代人用腦機會很多，用體力勞動卻很少，氣（能量）容易分散到各地（在肉體外或集中在頭部），造成心惶惶不安，或頭昏腦脹、精神不集中、健忘等。

或是有時候我們會受外在環境影響，去一些能量比較沉重的地方，或接觸一些能量沉重的人，自己也會受影響，感到疲累沉重，甚至頭痛頭暈。

這時候｣可以做一些清洗能量的運動或觀想來幫助自己。

以下這個方法可幫助你跟大地連結和把中心歸位：

先專注在腳和地面接觸的感覺，去感受我們的腳踏在地上，甚至想像我們的腳可以深入地表面1-2寸左右。如果住在高樓，可以想像那股連結貫穿底下的樓層，一路連到大地上。如果可以赤腳踏在大地的泥土上直接感受更好。

丹田是我們身體的中心，它的位置大約在肚臍下一寸半，脊椎的前方之處。接著，我們把注意力放到腹部的丹田部位，專注的、慢慢的吸氣和吐氣約1分鐘。然後，觀想從丹田部位延伸出一條連結到地球中心部位的線，讓我們身體的中心可以穩穩的連結到地球中心。

短短幾分鐘，你就會覺得穩定舒服多了。當我們中心能夠集中在對的位置，人才會穩穩的踏在地上。太極大師或溜冰選手等，都是把中心放在對的地方，才能保持身體的穩定狀態，能量才不會散來散去。

中心在上方或擴散到四方時，人容易胡思亂想，甚至接收到亂七八糟的訊息，也容易健忘、心神不寧。當我們覺得心亂不安時，不妨試試看這個方法！有些人很容易就可以感覺到這個連結，但有些人需要多練習幾次才可以感受到。每天提醒自己練習幾次，慢慢身體就會習慣時時歸回中心點。

此外，觀想金色的陽光或光像河流一樣，從我們頭頂上方不斷流動下來，流經我們全身從內到外將我們身體清除乾淨，把身上黑色沉重的能量不斷往下帶到地心成為大地的堆肥養料。

觀想直到感覺全身通體舒暢為止，做完後就會感到全身恢復輕鬆喜悅了。

作者：許瑞云醫師

現任：財團法人佛教慈濟綜合醫院教學型主治醫師、觀心生活學空間創辦人

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