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  工作生活

  你清楚自己的人生目標嗎？缺乏價值觀的目標，其實沒有意義...

  邦妮．聖約翰,亞倫．海恩斯,許恬寧《微復原力》

  只有當我們被一針見血問到：「你的人生目標是什麼？」或是「你清楚掌握自己的人生目標嗎？」我們才會停下來思考，並且發現是時候將精力「升級」。

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  2019/10/14
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  工作生活

  你該休息了！當你失去向前的理由，那正是停下來補充能量的時刻

  邦妮．聖約翰,亞倫．海恩斯,許恬寧《微復原力》

  腦袋裡有大腦，鞋子裡有腳，你可以引導自己到心中嚮往的任何地方。這句話說來簡單，但是我們卻經常在人生旅途中，走著走著，忘了旅行的目的，有人還忘了回家的路，其實只要適當的停下來，用正確的方法恢復身心能量，就能面對更多橫逆，找回自我，邁向未盡的旅程。

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  2019/10/14
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  工作生活

  放假才能紓壓？日常的簡易恢復力，讓你立即舒緩情緒！

  邦妮．聖約翰,亞倫．海恩斯,許恬寧《微復原力》

  微復原力的技巧可以讓一天不再那麼令人精疲力竭，更容易保持良好的巨復原力習慣：選擇吃健康的食物、運動、好好睡覺，與親朋好友互動。每天重複練習微復原力，將可累積成長期效果。

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  2019/09/05
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  工作生活

  只要一分鐘！學會深呼吸，舒緩情緒也讓工作順利

  邦妮．聖約翰,亞倫．海恩斯,許恬寧《微復原力》

  每一件小事都能讓我們的肩頸更緊繃，導致肌肉不必要地漸趨疲勞。就算不是運動員，如果在開始做下一件事之前，刻意讓自己休息一、兩分鐘，深呼吸一下，也能達到網球冠軍在得分之間獲得的復原效果。

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  2019/09/05