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八個寶盒,讓孩子活出精采人生
演化之舞
頂尖投資人眼中的未來好公司
許多上班族常陷入「等有錢再投資」的迷思,導致資金在不知不覺中耗盡,面對市場波動更因恐懼而不敢進場。知名財經作家愛瑞克指出,加速財富積累的關鍵在於將每月結餘的投資比例拉至百分之百,在發薪日便設定自動扣款投入股票型資產,並將職涯每次調薪全數轉為投資額,打造「本業存量+投資增量」的雙引擎運轉模式,發揮內向者低應酬、高執行力的特質,耐住枯燥穿越牛熊週期。
根據經濟學人智庫調查,高達 59% 的企業在策略制定與日常執行之間存在巨大鴻溝,只有約一成公司能真正達成策略目標,多數變革最終淪為會議室裡的空談與員工疲乏。破解執行脫節的關鍵,在於建立一套「全體共同遵守的一頁式溝通語言」——透過將品牌最重要的目標、承諾時程與執行細節濃縮於一張 OGSM 工作表,不僅打破部門本位主義,更能以文字共享共識、快速取得資源並敏捷反應市場。
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美國政府認證脊骨神經醫師(DC) 運動專科脊骨神經醫師(CCSP)
生於洛杉磯, 成長於日本。為創業於大正15 年( 西元1926年)仲野整脊院第四代傳人,從小即對自然療法耳濡目染。明治國際醫療大學畢業後,於三重縣四日市市的仲野整脊本院修習,此後單身赴美進修。自南加州健康科學大學(SCUHS)畢業後,於紐約市曼哈頓第五大道開設「體」診所(TAI Chiropractic NYC Clinic)。以先進醫學診斷配合不侵入的治療法治癒無數人,病患遍及好萊塢明星、知名企業人士及奧運獎牌得主,是美國最成功的日籍脊骨神經醫師之一。為病患開立的處方箋也都自己身體力行,不僅透過飲食、運動、睡眠及治療過著健康生活,也為了推廣美國最新的運動醫學而致力於出版和各種講習活動。興趣包括衝浪、旅行、跑步、游泳、肌力訓練、巴西柔術等等,目前與妻子、兒子居住在曼哈頓。
世界最新醫學證明不疲累、不疼痛的究極身體
正確坐姿和電腦、椅子高度有關,理想的電腦鍵盤位置應該放在我們的手邊,電腦螢幕也必須與眼睛同高。而椅子的理想高度則是坐下來時,可以使我們腳底貼合地板,並且要讓自己坐得深,使臀部碰到椅背,好讓背脊能挺直。使坐姿逐漸調整成骨盆略微前傾的正確姿勢,減輕我們腰部的負擔。
大人從小就告訴我們「運動前一定要做伸展操」,但實際上伸展操並無法防止運動中受傷,而且「認真做伸展操,身體才會靈活」也是錯誤的觀念。此外,事先做伸展操也不會提高我們運動的表現,甚至還可能讓表現更差。
我們活著只要不斷活動身體,每天就會處在不斷受傷的狀況裡。過度追求身體的柔軟度,反而會增加我們身體受傷的風險。
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