減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
現代人常有上台說話的機會,表現得宜的演講讓你的事業跨上成功的第一步。
本書從演講的事前準備、克服緊張的按摩法,到臨場時的儀表、場地,甚至結集了趣文軼事,可在演講中發揮畫龍點睛的功用,是一本值得典藏,並且隨身攜帶的全方位說話指引。
序 做一個值得驕傲的天下人
代序 有聲勝無聲 趙怡
自序
前 言 幾乎人人都會緊張
第一章 預備動作事前預備輕鬆上場
第二章 專業演練愈練習愈自然
第三章 克服緊張薩娜芙擠壓法
第四章 抓住聽眾注意力用熱枕感染聽眾
第五章 注意儀表人要衣裝
第六章 場地佈置好環境事半功倍
第七章 視聽設備最易出錯的一環
第八章 面對攝影機表現最好的一面
第九章 如何使會議成功做個出色的主持人
第十章 趣聞軼事豐富演講內容
第十一章 珠璣集智慧之語
1988/10/20
BBK013
天下文化
平裝
12.5×18cm
黑白
957-621-453-X
280
295