其實你真的聰明

發覺更豐富多彩的自我 沒有人不喜歡發現更多的自己。 在東方國家裡，人們仍不習慣找心理專業人士，做各種的心理治療，因此，只能在算命中得到安慰。不管算得準不準，其實都是想追求、了解更多自我的神祕體──亦即神奇的存在者。存在本身，就是一種不可思議的偉大。 　　從心理學的角度來看，佛洛伊德將人當作客觀的物體來研究，發展出三個系統：意識狀態、無意識、潛意識。他認為，人的潛在永遠多過人所能想像的。「其實你真的聰明」這本書的作者，就是精確的抓住了這個重點。 ■接受過去，展望未來 這二十多年來，我經由各種不同機緣和許多不同的人接觸，這期間，一直碰到的問題是，如何透過自覺來削減自己的問題；人如何接受自我，讓過去的問題，變成一種力量，就像佛家所說的：將煩惱變成菩提──智慧。 　　上自覺成長課時，我會和學員訂下四個契約，名為成長的契約。其中一項就是「我」，真實的我，非別人眼中的我。要真正面對自我，不是一件容易的事。胡適先生曾說：「過去種種譬如昨日死，而今後要怎麼收穫，就怎麼栽。」人看到過去的千瘡百孔，總是有太多的不能接受。但人如果不能接受自我的過去，等於沒有個人的歷史，如此也看不到未來。 我曾碰到許多類似的個案：人恨自己過去某一件失敗的事，於是告註自己，未來注定失敗。譬如我自己的弟弟，遲續考了幾次聯考，當我陪考時，他總是說：「我沒有信心。」只因為過去幾次的失敗。其他的公司、個人，也有相同的心結。 要真正活出「我」來，好說不好做，一定要經過自覺的功夫。除此之外，自我成長的重點在於掌握當下──此時此地、這件事情。如果真能做到，也就不會被過去的自我及別人所影響。另外，自己要對自己負責，告訴自己「我有能力」，沒有任何底線。 在一個人成長的過程中，還有一點不能忽略的，就是情緒。現在，醫生、心理學強調的都是全人格的治療、身心平衡。情緒是人生命中重要的禮物，我們卻普遍無法接受「感受的世界」的重要性，很多人認為感性是不好的、低層次的，理性是比較高層次的。殊不知決定人的行為及溝通最重要的力量，就是情緒語言。 ■擁抱自我的價值 不管是根據佛洛伊德的研究，或是「其實你真的聰明」這本書中的看法，都一致贊成人有四大需求──尋求快樂、擁有信念、人際關係、被肯定有價值的需要。怎樣平衡這四種需求，是很重要的心靈成長。舉例來說，如果你不能接受一個人的情緒，了解情緒背後的意義，就無法成就好的人際關係。 最後一點，我想提出「開放」的觀念。以國家來說，開放觀光之後，台灣的移民反而少了；鄧小平宣布開放政策，為中國帶來了經濟的利益。以個人來說，如果你能打開心內的門窗，就有更多機會成長，甚至發現過去的問題已不再是問題了。 總之，生命是偉人的，人如能從建設性思考的角度來認識自己，相信會更愛自己。一個自愛的人，等於先擁抱了自我的價值，自然更懂得欣賞別人。對世界也有了積極的信念。 我很願意推薦這本書，它跟許多心理勵志書籍不同的是：它舉了許多平實的個案，希望讀者用建設性思考來省思自己，個案中的主角雖然都是外國人，但你仍能從他們的故事中，得到深刻的啟發。再者，書中並沒有許多驚人的名詞解釋，作者平鋪直敘的介紹如何認知自我等理論。即使拋開這些理論，本書亦能當成自我反思的材料。它具有一定的實用性，淺顯易讀，譯筆非常流暢，感覺不出是一本翻譯的書籍。 （作者為怡安管理顧問股份有限公司董事長）

聖塔克拉拉大學諮商心理碩士；加州婚姻、家庭心理治療師。譯作包括《魅力，其實很簡單》、《破解工作苦》、《其實你真的聰明》、《親愛的，為什麼我不懂你？》、《新中年主張》、《嬰兒的感官世界》（以上均為天下文化出版）、《創造生命的奇蹟》（遠流出版）、《滋潤的愛》、《催眠之聲伴隨你》、《決策力的啟蒙──啟發式的親子溝通》、《媽媽劇場》等。