忠於自我，人生更美好

作者序　個人成就操之在己

約翰．葛瑞 

人生真正的挑戰不僅在於得到你所追求的事物，還要持續珍惜你所擁有的一切。很多人都知道如何獲取自己想要的東西，但是東西到手之後，他們卻不再享受所得。這些人永遠不知足；總覺得還有什麼東西沒到手。他們對自己、人際關係、健康情況或工作總覺得不滿意，彷彿生活中總有那麼一件事情，讓他們感到憂心忡忡。

另一種極端是那些過分安於現況的人。這些人並不懂得如何多爭取一些自己想要的東西，但是，他們對自己、工作現況和所擁有的一切卻滿意得不得了。他們擁抱生命，卻無法實現夢想﹔他們盡全力表現，卻老想不通為什麼別人得到的總是比他們多。在現實生活裡，大部分人都處於這兩種極端之間。

小改變，大成就

所謂的個人成就，即在於採中道而行，也就是立足於這兩個極端之間：你可以得到自己想要的東西，同時又能持續珍惜已經擁有的一切。衡量個人成就的標準並不在於你是誰、你擁有多少財富，或是你有多高的成就，而是在於你對於你自己、你的成就和所擁有的一切，到底感到多滿意。因此，個人的成就操之在己，但是我們必須明確知道，自己究竟要的是什麼，以及為什麼要追求這樣的成就。

個人成就即在於得到你所追求的事物，同時持續珍惜你所擁有的一切。

但是，個人成就不僅只是喜歡或是滿足於你目前的生活；它還包括你有信心得到自己想要的東西，而且能夠充滿鬥志，全力爭取。談到個人成就，你必須清楚知道如何營造你想要的生活。對一些人而言，個人成就有賴於如何得到更多﹔對另一些人而言，個人成就在於如何活得更快樂；對許多人而言，個人成就則有賴於學習以上兩種重要技巧。

我們不一並要仰仗機緣、命運或好運來達成個人成就。雖然有些人天生就有能力功成名就，但是我們大部分人仍然必須藉由學習來達到個人成就。值得慶幸的是，你可以學習成功技巧，而且你可能比你想像中的更接近成功之境。對大多數人而言，只要在思考方式、行為舉止或是心情上做些微小卻顯著的改變，就可以營造想要的生活。

在想法上做些微小卻顯著的改變，將引領我們邁向成功的坦途。

在生活中啟用一、兩個全新的想法，將使你的生命在一夜間呈現嶄新的面貌。儘管周遭環境看起來或許沒什麼不同，但是由於新想法的出現，你對事情會忽然間有了全新的體認。這就好像周圍環境光線太刺眼時，你若戴上太陽眼鏡，便可立即輕鬆、清楚地觀察周遭事物。同樣地，經過一些調適，你不但可以忽然間更熱愛生活，也會更有信心追求你想要的事物。 

達成個人成就的四個步驟

以下這四個步驟可以幫你達到更高的成就，在本書接下來的其他章節中，我將詳細說明這四個步驟：

步驟一：確立你的意圖

請認清你目前的狀況，並清楚勾勒出你下一步該怎麼做，以便讓自己在內在（精神）與外在（物質）成就之間找到一個平衡點。不管你多麼努力，如果只是朝著錯誤的方向前進，你碰到的非但都是阻力，也永遠無法達成目標。你必須傾聽心靈深處的聲響，而不僅是遵循身體感官的欲望，這樣你才能作好準備，開始追求精神與物質的成就。

步驟二：滿足你真正的需求

請學著如何滿足你真正的需求。光說「我要作我自己」是不夠的，為了真正了解自己、誠實面對自己，你必須通曉人人都需要的十種情感支持。當你了解自己擁有哪些事物、又錯失哪些事物後，自然就能體會到內在成就的喜悅。就像一部車子即使功能齊備，但是如果不給它加油，它一樣跑不動。同樣地，如果你沒有得到你所需要的情感支持，你就找不到真正的自我。

步驟三：獲取你想要的事物

達成物質成就並不一定得背棄真正的自我。領悟到這樣的祕訣之後，你可以得到物質世界中所有你想要的事物。請謹記：在追求物質成就的過程中，正向思考、堅定的意志和你的熱情都非常重要。請你學習如何藉由正視並轉化負面的情感與思緒，來強化內心的力量。

步驟四：去除成功的障礙

請你特別小心，並學著去除十二種經常阻礙你成功的障礙，包括責難、沮喪、焦慮、無動於衷、驟下評論、猶豫不決、推託、過分追求完美、怨懟之心、自憐、困惑和罪惡感。學到這些技巧之後，你將能理出一條讓自己邁向精神與物質成功的坦途。

面對生命的挑戰

一旦你達成了個人成就，生活不再是個痛苦的掙扎，過去棘手的問題也會變得容易解決。雖然還是會碰到困難，但是現在的你已經比較有能力解決問題。你不但可以作你自己、做你真正想做的事，也能更從容地面對未來。生命中不可避免的挑戰將帶給你機會，使你變得更有鬥志。你現在或許感受不到自己內在的力量，但是，一旦達成了個人成就，你真正的自我便會展現光采，指引你向前行進。在內在光芒的引領下，你將衝破黑暗，邁向光明之路。你不但將更清楚地知道人生的目的為何，也將發現自己不再孤單。你會真切感受到世間的關愛，而這樣的感受是真實、千真萬確的。

在內心光芒的引領下，你將衝破黑暗，邁向光明之路。

個人成就不在於想像出一個沒有衝突、失望與挫折的世界。為了達成個人成就，你不但必須學習如何將負面的情緒轉化為正面的力量，也必須由失敗中學習。誠實面對自己是個持續學習的過程，其中包含人生的轉變與生命的起伏。遭逢失敗時，你必須確知如何再站起來，這樣你才能達成個人成就。

即使是勇於面對自己、傾聽自己內心聲響的人，偶爾也會受到挫敗。失敗、挫折和調適是生命的一部分，這也是我們學習和成長過程當中很重要的一部分。

成功者與失敗者之間最大的差別在於：成功的人知道如何再站起來。

每個人所追求的個人成就不盡相同。對某些人而言，追求個人成就的過程就好像坐雲霄飛車，他們也非常喜歡這樣大起大落的過程。但是對另外一些人而言，整個過程可能就相當平順。雖然他們會因為偶爾出現的不順而走走停停，不過多半仍能從容不迫，向前邁進。儘管每個人都有獨特的人生旅程，但是起伏、變化與轉機皆在所難免。

保持內心的平靜與自信

即使達到了個人成就，你仍然會感受到一些負面的情緒，但是，它們並不會影響你內心的平靜、安定、祥和與快樂。一旦你學會如何處理負面的情緒，你會領悟到它們不可或缺的重要性。如果你想體驗一下什麼是沒有情緒起伏的生命，我建議你走一趟墓園，在那裡坐坐吧！

人活著，就會經歷各種起伏，達成個人成就的祕訣即在於保持內心的平靜、喜樂、關愛與自信。當你很清楚地知道自己應該如何追求目標時，不但會覺得比較有把握，也會領悟到人生是個過程，有時候你並不能馬上得到你想要的東西。但是，當你敞開心懷、面對真正的自我時，你就能開始享受並珍惜生命旅程中每一個獨特的時刻。你會發現，人生是否完美，端視你在追求什麼。有此體認之後，你不會再期望人生事事完美。

你有力量決定你的未來、達成個人成就，而且只有你可以讓自己達成目標。有了這些新的體認之後，你便可開始解決一些阻礙成功的問題，也可以由全新的觀點來檢視生命中的一些體驗。你將能充滿信心，邁向你想追求的目標。前述四個達成個人成就的步驟提供了實際與精神層面的指引，在此引領下，你將可以創造你真正想要的生活。

身為兩性關係《男人來自火星，女人來自金星》（Men Are from Mars, Women Are from Venus）系列暢銷書作者，多年來以男女天生有別為立論基礎，創建「親密關係研習班」，致力於婚姻諮商工作，同時也以親密關係專家身分，成為電視、廣播節目的常客。另著有暢銷書《親愛的，為什麼我不懂你》《365日愛的叮嚀》《愛的奇蹟》等。