減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
作者韓良露是少見的全才型文字工作者,拍過電視紀錄片,寫過電視連續劇,也寫影評、女性主義批評、書評、樂評、畫評,還鑽研美食、美酒、旅行,以及嚴肅占星學的深層學問與趣味,使她的心靈與生活同時呈現多采多姿的豐富面貌。
本書就像是韓良露的心靈後花園,她在那裡冥想、休憩、奔馳、凝望,思索有關愛情、旅行、心靈的種種。她開放了這個私人領域,提供了她的生命之果,希望引領讀者,經營一座自己的心靈後花園,在那裡安頓身心、和自我對話、迎接人生。
心靈的後花園
韓良露
記憶中第一個家,有一個不小的後花園,五歲的我在那裡嗅聞蕃茄樹叢生青的香味;在那裡看著紅頭綠羽翼的蜻蜓飛翔在梔子花樹上;夏日裡蟬聲像活溫度計,天氣越熱蟬叫得越響;螞蟻愛吃的指甲花,我也會嚐嚐甜味後再揉碎了花汁擦在小指上。
在那個後花園中,年幼的我,睜著好奇的大眼,觀看自然世界的豐富和生動,學習分辨顏色、聲音、味道、氣味的奧秘,也開啟了稚幼心靈和自然的對話。 後來,我搬離了那個有後花園的家,在都市中遷移,房子越住越高,離土地也越來越遠。剛開始,我並不知道自己生命的力氣正在萎縮當中,直到有一天,累極了的我,走入了都市角落的一個小公園中,突然下起了雨,雨水翻打著泥土,強烈的土腥味混和著青草的氣息,直撲我鼻。
那一剎那,我突然回到了童年的後花園,看到那個年幼的自己,在大雨中的花園泥徑上奔跑,臉上洋溢著和大雨同歡的笑容。 原來,在我的心靈深處,一直有著那個後花園的記憶。在那裡,我可以冥想、可以休憩、可以奔馳、可以凝望。在那裡,我是永恆的孩童,對整個世界,有著最天真的好奇和熱愛。
從此,不管在工作、旅行、生活、談戀愛或學習占星學時,我都在心靈中留下一角後花園的所在,後花園的時間和正常人生不一樣,可以特別晃悠和緩慢,而這種慢拍的心靈行板,使我在觀看生命的魔法和舞蹈時,能夠看得特別分明。 我想,每一個人都需要有一個心靈的後花園,在那裡我們才能安頓身心,才能和自我對話,才能迎接人生。
這本小書,包含了我對愛情、旅行、心靈的一些思索,它們都像是我從心靈後花園果樹上採摘下來的果實,希望讀者們喜歡這些生命之果。
2002/08/31
BBP142
天下文化
平裝
14.8×21cm
黑白
986-417-032-5
220
318