第一篇 基本原則
前言
自我督導,能讓孩子獨立自信快樂
自我督導孩子的五項特質
瞭解內在指引與外界指引
第二篇 行動計畫:培養自我督導孩子的七項策略
策略一:創造合宜的家庭環境
徹底減少孩子受外界影響的機會
關於手足的影響
家庭認同的重要
策略二:協助孩子發展健康的內在對話
鼓勵內省的八種技巧
不健康的內在對話
策略三:幫助孩子發展內在直覺
示範如何使用直覺的力量
鼓勵孩子聽從自己的直覺
教導孩子如何加強他的直覺能力
玩直覺遊戲.
寫「直覺日記」
教孩子如何清楚地接收直覺訊息
策略四:教導孩子同理心
教導孩子什麼是「善良的自私」
藉由「同理心三層次」幫助孩子了解他人
幫助孩子藉由服務發展同理心
幫助孩子藉由內在對話發展同理心
幫助孩子藉由角色扮演發展同理心
運用「我的感受」教導孩子同理心
示範同理心
藉由不欺負弱者教導孩子同理心
策略五:促進內在對話
什麼是促進內在對話的教養方式
自我督導式管教的十二項基本前提
鼓勵自我督導的八項技巧
策略六:幫助孩子從失敗中站起來
和孩子討論我們自己的錯誤
永遠不要以限制表現機會做為懲罰
分享從錯誤中學習的經驗
教孩子失敗的價值
教孩子盡力而為,而非達到完美
運用「錯誤競賽」
低調處理過去的錯誤
教導孩子容忍失敗
鼓勵犯錯
鼓勵獨立
不把失敗與自我價值混為一談
把受苦視為好事
策略七:幫助孩子面對真實世界的影響
毒品與酒精
暴力行為
現代科技
匆促的生活
消費主義vs.儉樸至上
性行為
身體意象與對美的看法
非贏即輸的心態與競爭
結語
第三篇 特定的教養挑戰
輕聲細語,解決父母89個教養難題
附錄
青少年的權利等級